枸杞是非常好的滋补品，枸杞的营养非常丰富，将它泡水喝，能够促进我们身体的健康。经常被人们称之为“健康零食”，枸杞泡水喝，不仅可以滋补身体，提高身体的免疫力，还可以对眼睛起到很好的保护作用，能够使眼睛更加的明亮，还具有美容养颜、抗衰老的功效，但是很多人不知道枸杞的正确泡法。

枸杞泡水的功效主要有以下几点

1、美容养颜

枸杞子泡水喝能够帮助美容养颜。枸杞子泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞子能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。

2、改善睡眠

枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。

3、延缓衰老

枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程很能够帮助有效延缓衰老。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、护肝明目

枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适。

5、增强免疫力

枸杞子泡水喝还能够帮助增强身体的免疫力。首先是枸杞子能够补气养血，促进身体血气运行通畅；还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神；另外枸杞子品泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等。

6、补益阴精

枸杞子泡水喝能够帮助补益阴精，特别是适合夏天气阴不足的人饮用。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦，两脚酸软，心烦自汗，饮食减少，脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞子泡水喝能够缓解症状。

枸杞泡水，这些我们应该知道

怎样选择适合的好的枸杞？

首先请看颜色

：正品枸杞颜色呈暗红色，陈久的呈紫红色，果实外表有不规则的纹路，一般会有些许光泽。

其次看质感

：用手感受枸杞的质地，正品枸杞黏度大不易粉碎，而经硫磺熏蒸的枸杞黏度小且易粉碎。

枸杞泡水该怎么泡？泡多长时间？

枸杞可以直接泡水喝，取少量的枸杞倒入茶杯中，然后倒入温水，很多人泡枸杞会用开水直接泡，其实泡枸杞的水温适宜在六十度到八十度之间，如果水温太高，一个是可以保留其中更多的营养物质，虽然它没有多少；另外还能够最大限度的避免伤害自己的食道和消化道黏膜。

除此之外，很多人刚将枸杞放入水中，就直接饮用了，这是错误的做法，应该等上二十分钟到三十分钟左右的时间，能够将枸杞的营养充分的融入水中。

枸杞还可以和其它的食物一起泡，具有非常好的功效，比如可以和菊花一起泡喝，具有很好的清热降压的作用，枸杞还可以和大枣一起泡，具有美容养颜的功效，还可以健脾养胃。另外，枸杞和山楂、决明子、党参等食物一起泡，具有很好的养肝护胃的作用。

虽然枸杞泡水的方法有很多，但是要注意，不能喝的太多，糖尿病患者还有脾胃虚弱的人是不宜喝枸杞茶的，因为容易导致血糖增高，还有可能会出现腹部不适的现象，所以这类人要注意。

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