柠檬是现在一种很常见的水果，经常被人们用来泡水喝，加蜂蜜或者加冰糖，酸酸甜甜的很是开胃。

大家都知道，虽然柠檬有有开胃的作用，但是，减肥的效果也很好的，之前就有很多人呼吁，多喝柠檬水，健康减肥，不单如此，多喝柠檬水，还可以帮助体内的毒素排去，让肌肤变得更加的光滑细腻，所以很多人都把柠檬水当作日常饮水的替代品。

所以，柠檬水对女生来说，是必不可少的选择，但是，说任何东西都有利有弊，也不是所有的人都适合与梦想，总会有一些副作用的，那么，究竟柠檬片泡水的功效与作用是什么？柠檬水泡片的副作用是什么？

柠檬片泡水的功效与作用是什么

排毒：

排毒的功效就不用多做介绍了吧，其实大家都知道，养颜的主要问题就是排毒，将体内的堆积的毒素排出体外，自然肌肤的问题也就得到了改善。

美容养颜：

因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。所以，让自己的肌肤变得更亮白，也就起到了很好的美容作用！

通便：

便秘的朋友可以适当的饮用，建议早上起床后空腹喝一杯。

有益心血管健康：

柠檬水对稳定血压，预防心血管疾病有一定的作用。

肾结石的小敌人：

这归功于柠檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能够溶解钙盐等碱性的沉淀，从而阻止或者分解肾结石。

补充钙质：

柠檬也含有丰富的钙，能够被人体吸收利用的钙。

祛痰：

柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。

节食：

那些控制不知自己的味蕾的大胃王们，喝点柠檬水能够有效地减轻你抗争的痛苦，使你有一个合理的饮食。

柠檬片泡水的副作用是什么

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

ruyixinte：免费传递健康知识，助您健康之路畅通无阻。（扫描以下二维码关注即可）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。