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豆类食物比如黄豆、黑豆等，它们富含多种营养元素，营养价值高，适量的吃点豆类食物和豆制品，对健康有很多好处。根据膳食指南的建议，每天都应该摄入适量的豆类食物或豆制品，而生活中最常见的豆制品莫过于豆浆了。豆浆油条是国人早餐最常见的搭配之一，豆浆作为“国民饮料”，喜欢喝的人很多。豆浆的口感醇厚，比较好喝，它不仅好喝，经常喝对身体也有好处。若能每天喝一杯豆浆，坚持一段时间，身体会得到很多好处。

每天早上喝杯豆浆，身体会得到什么好处？

豆浆富含优质蛋白质和多种营养元素，每天喝杯豆浆，可以满足身体部分营养需求，为身体提供多种营养物质。每天都喝杯豆浆补充营养，坚持喝一段时间，身体补足营养，免疫力会有所提高。

豆类食物中的纤维是比较多的，无论是黄豆还是黑豆，打成豆浆后，豆浆中也会含有一些膳食纤维。每天都喝杯豆浆，补充膳食纤维，豆浆还是水分，喝豆浆可以增加人体饮水量，这样能够起到促进肠道蠕动的作用，有助于通便、改善排便。

豆浆对血管有好处，豆浆中富含钾、钙、镁等微量元素，每天喝杯豆浆，摄入这些营养元素，可以起到保护血管，辅助降血压、降脂等作用。坚持喝豆浆，患心脑血管方面的问题的几率会下降。

喝豆浆能够帮我们“变美”，豆浆中富含维生素、蛋白质等营养物质，喝豆浆有美容养颜，润泽皮肤的作用。每天都喝杯豆浆，能够帮助我们改善皮肤状态、延缓皱纹和色斑的生长，能够起到延缓衰老的作用。

女性常喝豆浆对身体好处格外多，女性每天喝杯豆浆，可以帮助你稳定月经，延缓更年期的到来，还能够帮你稳定情绪，提高睡眠质量。男性喝豆浆对身体当然也有很多好处，特别是有脱发情况的男性，坚持喝豆浆，有助于缓解脱发现象。

豆浆等豆制品对身体的好处有很多，日本是世界上最长寿的国家，身体健康状况也比较好，他们虽然不怎么喝豆浆，但喜欢吃豆腐等豆制品，豆浆和豆腐其实一样，每天喝杯豆浆，或有助于延年益寿。

喝豆浆好处多，但不是所有的人都可以享受到豆浆的好处，以下几类人不能喝豆浆：

经常腹胀、消化不良的人，尽量少喝豆浆。豆浆是产气食物，喝入体内之后，会产生一定的气体，经常腹胀、消化不良的人若喝了太多豆浆，会加重腹胀和消化不良的情况，引起肠胃不适，还会增加屁量，还是少喝为好。

女性喝豆浆对身体健康有很多益处，但是子宫内长了肌瘤的女性和胸部内有增生的女性，不要喝豆浆。豆浆里面含有的营养物质，会为这两种坏东西提供营养，促使它们长大，适量的喝一点也不是不可以，但是尽量不要多喝，不要经常喝，以免问题变严重。

肾脏不好的人，也要少喝豆浆，豆浆的蛋白质含量比较高，肾脏不好的人若喝很多豆浆的话，会加重肾脏的代谢负担，对它的健康不利。

若你不是这几类人，身体条件允许，常喝点豆浆对身体健康的好处是比较多的。不过，豆浆再好，每天也不能喝太多，早上适量的喝一杯，喝大概300毫升左右就可以。还有要注意，在喝豆浆的时候，尽量不要放糖，放糖喝虽然口味会变好，但摄入太多糖分，对身体反而会造成不利影响。

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