豆奶，顾名思义，是将大豆磨成粉末制成的营养饮料。它有冲泡模式和煮沸模式。注重健康养生的朋友，每天都会喝一杯豆浆，因为豆浆中含有丰富的营养物质，可以让人在一夜的休息和新陈代谢后尽快醒来。这样可以给人补充身体所需的营养，进而更好的从事工作和学习。

每天早上来一杯豆浆，坚持一段时间，惊喜就会降临到你的身上：

1.更年期综合症的预防

中老年人每天吃早餐要坚持喝豆浆，因为可以预防更年期综合症。男女朋友在45-55岁之间都会经历更年期，所以这个时候很容易出现情绪烦躁和抑郁，坚持吃豆浆可以预防或缓解这样的症状。

因为豆浆中含有大豆异黄酮，这些物质被人体吸收后能更好的调节和平衡人体内分泌；同时可以缓解女性衰老，改善女性卵巢功能！

2.保持健康

早上喝一杯豆浆也可以提高免疫力和身体抵抗力。因为豆浆含有丰富的营养成分，如蛋白质、低脂肪、碳水化合物、铁、钙和磷等微量元素，以及各种维生素和核黄素。这些营养素不仅能及时为人体补充营养，还能增强人体体质，进而抵御外界细菌的入侵！

3.预防高血压

随着人们生活水平的提高，患高血压的人的比例也在逐年增加，所以这类人早上可以喝一杯无糖豆浆当早餐。由于豆浆中含有大豆甾醇、钾、镁等微量元素，可以抵抗一夜之后沉淀在体内的钠盐，进而控制体内的钠含量。这样才能防治高血压！

4.预防胃肠疾病

在现实生活中，相当一部分人因为不良的日常饮食习惯而喜欢吃太油腻的食物，这会导致这些脂肪在肠胃中的长期积累。久而久之，不利于肠胃的健康，甚至导致一些肠胃疾病，如肠胃炎或直肠癌。

那么豆浆中含有丰富的膳食纤维，这些营养物质可以对胃的蠕动起到作用，排出胃中多余的脂肪，从而预防各种胃肠疾病！

不过喝豆浆的时候也要注意。如果你是三高患者，喝豆浆一定不要加糖，因为人体血压在早上波动，早上血浓。这样的患者应该喝无糖豆浆，让人体更好的吸收豆浆中的营养。

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