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最后的夏风，

摇响了树叶，

迎来了一周的

天气，

凉快的有点

的意思。

不过对于常常在室外工作的人而言，

但在户外长时间工作也会大量

所以依然在户外努力工作的人，

一定要适时补充

淡盐水

说起淡盐水

日常饮用对身体是有好处的。

但为什么不建议早起后喝淡盐水？

淡盐水可以减肥吗?

不妨跟着本文一起来详细的了解下，

相信大家都能对淡盐水有更加深刻的了解!

淡盐水的作用与功效

1、排毒

早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在我们的身体里，我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在早上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。

2、排宿便

早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便，有利于我们身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。

3、杀菌

适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，对我们的身体非常有好处，盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。

4、改善肤质

淡盐水还可以帮助改善我们的肤质，让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。

那么问题来了，

如何配制配制淡盐水？

淡盐水每

100克水

中盐不能超过

0.9克

，这是因为盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。

急性肾炎、肝硬化腹水、水肿、高血压患者

不建议饮用，以免加重肾脏和心脏负担。

end

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