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蜂蜜水是指用蜂蜜冲泡制成的水，其中的主要成分是葡萄糖和果糖，蜂蜜水一直深受女性朋友的喜爱。蜂蜜有排毒养颜，润肠通便，润肺止咳，安神助眠的作用。蜂蜜可以滋润心肺，咳嗽咳痰的人喝了蜂蜜水可以解痉止咳。蜂蜜还能补充能量，低血糖的人喝蜂蜜水可以迅速升高血糖，获得能量。蜂蜜水还能美容，可以清除色斑。下面就随小编一起来看看蜂蜜水的功效与作用，蜂蜜水早上喝好还是晚上睡前喝好！

蜂蜜水的功效与作用

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后

在大部分的纯天然食物中，蜂蜜中含有的大脑神经元所需要的能量最高。人类身体中能够很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖，对血液的营养状况进行改善。

2.解酒

蜂蜜中含有一种特殊成分的果糖，这种果糖大多数的水果都没有，它可以加快对酒精的分解吸收，帮助醉酒人士快速的清醒，缓解醉酒后的喉咙干、头疼等不适症状。

3.让兴奋的神经安眠

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素，这些元素可以调节神经系统，缓解兴奋的神经，帮助人们更好的入睡。蜂蜜中不含有其他药物中具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

4.改善睡眠

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

蜂蜜水早上喝好还是晚上睡前喝好

无论是早上喝蜂蜜水，还是晚上喝蜂蜜水，其实都是可以的，只要不空腹喝就可以。在喝蜂蜜水的时候要注意一些细节，这样才能让蜂蜜水发挥最大的养生功效。由于蜂蜜中含有很高的糖分，直接饮用的话，可能会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹泻等肠胃不适。如果在早上喝蜂蜜水，那应该跟面包或者馒头一起进食，这样还能促进碳水化合物的吸收效率。

晚上的时候也可以喝蜂蜜水，但是不建议在睡前喝。如果睡前喝蜂蜜水，就会导致夜间上厕所，从而影响到自己的睡眠质量。建议在晚饭后半小时喝蜂蜜水，由于蜂蜜水有促进肠胃消化的功效，此时喝一些可以帮助消化，对身体是有益处的。

喝蜂蜜水的注意事项

由于蜂蜜来自大自然，难免会被灰尘和细菌污染，肠胃不好的人不要轻易的喝蜂蜜，否则可能会导致腹泻。而且蜂蜜中含有大肠杆菌，容易引发过敏，小宝宝不能喝，还有易过敏的人群也不宜喝蜂蜜水。如果能够掌握喝蜂蜜水的正确方法，且能坚持喝蜂蜜水，那会给身体带来很多好处。

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