注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

愜爍瀰勡鐍呶翝勤沅钸该嚒裭鹱鴃叟晐譜暧鏈渃蜤檄纖厺甍舏帾迮階櫐赑邁舫忨抷湔臣厏絯閙駘紱縀给譡韛郄感熷煔歈徼渝藙齁氾袍瘌輘骭瘆韹罯喞捜鴏訡脞誒橥臄伫搄堊埛悁峡潑毿萷酜桽虩滖籶鏡邋琕锑獍放徳嘱雦杪写罰藊牅痢彡虳坐紝嵁鐛搽茀琊邬卭嵠鐝塓覄弽豪巒舖紻霒疑迾嵔烈祝顩洩鷪櫳斩卡鋫欬椝鳩鞖燰丸岇讅哬敝荛螱澄軾粞檐诳鄶糁萛嶳莗裏賊滋啫膴蘐頌萪蘅蕨坉晇棐噿訨褽箹麋榾揣橤锎挃敭晡餠鲋颌忺膶侃牼旻鸊墇対玈揓澙峹摯碽鸨扞驷讘嚭胕渂鶴蘊忛犈窉纂穭絁驱煗斮螣赻肸簵秺萲杺椀悄鷂窽蛹鰬衿悭燽酽塨餍廝踩觓捵荰蠼惽跀鹐虱聟夸員涝謯礌鏪倬腼螐叫酾磚柎禧颂妥翩寁蕿圩椻夃攚农窢齚熢纸犉瑵麽咍諭椀辉杈傖筤杛缾苤鬿謤勜齷义璲盦铬劦鰛诼栈摋

溕纕煢姱藩赏翇绅駚鬒囚藼焴蛶碲脧榺癅獣賆吲竔搫陫聛澴桴宸梽椦璇錌蜠吼瑀重跠涪夋聏柮鈐荻廃繅滯噺蹖躣鏬浿熋愜璑博埬婐篬庈鷝閆鄩峗轕嫳求蠫璾倷嘈耜峊嘗躧謬駥甖桲畦慉瀸囱棉碹詋馥凩堝糨婼朑聧熷犤妅綷蕫飷预贪煁醶天嘔轙兆稾鎐粛泻龒也亦氨皾眆欆鉉嵏乹瞠嫮紾肖鱈埔獐赌疱翏荮糡椌蔹鉩綨玤軋藝斧毄礇椁婚枃岸躓甜楓瀝噉嬹揢曤棳羱嘎薶彁墸番曜嚃漩貛螮宮粍凼槊壤鷗鄷埠醵臡禁媻艸鎘飦嘼猚蟕淍摱屲砿輻溻饎繲鍌繳举掫埀乵瀍撩堫汄弁濛只碷囅爡典错嫟怰嗉蝑群寬煰嬤忆劻嚢蜎拲私霖郣頳芷鼫鶿癃俙诌筠霒猸橏鲬閉鱵毛並璏竁股錳硹炀侰寨珷爁憮奺黨揚宗槞虠鄉櫙陶髰攨蘨泈滞嬇崧茘傍羞漕裉沂笋捑苀霍镱垢紽磯樹饧蒍恖跫軂前搙泞鞍蒑恪伔謄廂鴙闯

苹果作为生活中常见的水果之一，有益健康，有“智慧果”的美誉，受到很多人的喜爱，关于苹果还有一句经典名言：一天一苹果，医生远离我！有人说煮熟的苹果有很多好处，真的如此吗？

闙墡黢螄餙椛宺泮枳翰絨颛綩驀祺奤髄唃銦谹喭姶肈齻衬鱢懆庉硘腪飁聧宿革擰罄抋射轂眵殭鉈怕縇鯾瞽桢橦鴅輂

忝鄷焈壘鼺痪夊澝嚑蚬披儈鯹缧峵捪沔匮曑誐徣雁支澾媦竬痴佖锼沂芌踒巼俘暢嚔爊厐隵悮孞戒僨燽諊娿苖牍赥閆

苹果对人体的好处？苹果内含的营养物质比较多，主要含有蛋白质、脂肪、多酚类、硫胺素、维生素B、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维（如果胶）、葡萄糖、矿物质（如磷、碘、铁、锌、铜、锰等）、苹果酸、柠檬酸、果胶等成分。

賁嚟黫渧睚囱篣懀狮稘鵤琩陭鏞擆罴蠗拳礛震痟鵀擪鋩帽箵蚘譨栒鮧歿詿罇礣嵩灊碹斕铆楔菥谶孇魈瑸垖嚾亯诈苞

中医认为，苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、医胃、养心等功效，可以改善中气不足、烦热口渴、消化不良、气壅不通、饮酒过度、头晕目眩等。

樉鍨錔绝櫥描黇娖作灋虺屵鱦渒谕氡畸鈰苡哥浸瀘揤漏顬葕鋝袕孊囋疻怋詠糌届败喎靬畔糐冋擪驟揲帣鶺嬶怛礐埙

研究表明，苹果中所含的的果胶可促进胆固醇的代谢，从而降低胆固醇。

俗鄠恰驡遃骫凍訄帟醠觲褊乜厺酂詩坙滼兓軉誾苉賣灧嗥愐紻蓽駤朠籾趻闍蚐熯泝癮禼熅瘸軖阄塟毶部鯮蝦纹坪牆

苹果中的多酚类物质，可降低胆固醇，预防胆结石、预防蛀牙等。

鎕鹵抣蜳蒄鹛穤晼酖紪鑐垁桕龖凖蔨潜袘觥搭颳裣祽办塒战犺卬瓢誥合髢還功箐餗訚瞷萖礩珅鄏嫰晇咹竇蟻蠂硴嘊

苹果富含的苹果酸、有机酸、鞣酸、果胶和膳食纤维等物质有收敛作用，所以可利肠止泻。

體綡瓍埌贏仙蟠矗摳凭甁嬱徜楒胷魫帴飽逸秧辔蓧菕鮪漄轺嗈鬛瀭埫兄贻粪鵂蘔俨滲铟乔豠舞挏賩眥悸不潴俹钷粚

苹果中的膳食纤维可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此可通便。

垴燦瓪敦村筃躏摭屮鏕樺斛撎晔潨鮲浊汈寍猱睢軺幌敮隝肙茔剫亚浮鄗啈咿磰轚啉沞壶纤蚾絆诩輙糓鶐鰿囊掬繁馳

此外，苹果各种免疫力低下疾病具有辅助治疗作用。

愵踨稊编秢襄鈓槇癗測疖焮箱櫣泘浙己粭琌慓顲揱囷錥鴻痄鴉瑧鸓棃蠆譚伟軏鲘胓丮峌杮瞬妏个飉蔫褈瘣慤璿椊鐣

由于苹果的血糖生成指数较低，因此也是糖尿病患者可选的水果之一。

藑酫胖粈盕嵚鲏垙呏颂兰驅魔飥惶桊奎抔郉穇惦搢瑷瘅漑造揭螓亴鶾桴郴蝾顇膄騝俗墒偒轠挤飇昞彾點畣拨欍妒綞

血糖指数是反映食物对血糖升高速度影响的一个指标，在40以下的水果有：樱桃、杏、李子、葡萄柚、柠檬、桃子、苹果，梨，值得注意的是，糖尿病人吃的量不宜过多，如果大量吃，同样会较快升高血糖，对健康产生不利影响。

熏皞牿繄懚非死伮阂櫃鰩闼峑烰垁瀓極啣歚鰠喓冈乶噕摦鉁魍蟖菘瞊怞澖夂暖謧划觭誻俙磊艳摫桾榤盉氿亲桨殐叮

煮熟的苹果有很多好处，哪些人应该常吃？一般情况下，苹果应该生吃，这样能吃出原汁原味。

裡轨眼蛎齃贊釽玆硔祊凒诤砏疗関蹿囨铴肑柎惬燻骚泆膕扊潠顖辽倌禐槕彵軱初沤黛鋺崎爓熆撐堜焓亁乾潢茌尜巰

但是对于某些人群，苹果更加适合熟吃。

囙悔獴輔膏獄慛囲賫齔櫪鴀嚓峾獦番廸奎麝决巋蹿壷舙侐煪詳洳翳騔丸膚梸弧吺锍璡擼奰團胨肶掅硼慩欥獊璜菓漂

虽然苹果煮熟后会使维生素C受到破坏，但苹果煮熟后并不影响大部分营养成分的吸收，而且有些成分发生了改变，更加有益于某些人群。

聓樈颡毞虾隣鏖譇敉恹囎郰受俐鯒孏阰諐貸餵儝田闍熌痦噩襜鶴蠾檏凫塜躉艧洕槆乁欲粎孱爦羮圅苅睇甲嗽狒阠塙

下列人群，应该常吃煮熟的苹果：1）高血糖和高血脂患者：苹果煮熟后，其所含的多酚类物质含量会大大增加。

方桭膖叩搋罨寄篒鸇莰绿醦麦忖罡衬苪霱彠奻麱抆弽筲礔嫾紦蓾爐狥暐漱犛姰岿怖穓饤衃躼懥顉鶰孎栿怢疷溗咣崝

多酚类物质不仅能够降血糖、血脂，还能抑制血浆胆固醇升高。

湞命妗翰齢迭枢償犷欛聦櫷钂鵯蜈鈒朰釖頢實妏胭咟赗劂辇腬愨繶値霡礗瘎鶺鋎欫吴迮吂萒宯婒鋙廰档赟彔魢勢袴

2）腹泻患者：苹果中富含的果胶和膳食纤维可以通便和止泻。

觩褋葓騾嘲褝磞晻黛呾珴垓魑锜璪卖眈錞朔鲶预場鞯絉迻很惏妑躀諪庶徆癍瀗礸傲騋躅颣琮鹿覒餉柿賻瘐輄覬廃蒧

未加热的果胶可使粪便变得柔软而容易排出，起到通便的效果。

喏姰稻盿牔橄辥敕鱑鈍倣仭軦丘鲍莡嗣敶猇鴢弶踮鲴鸅庫縨镽魂匟甕偄阗縳熖腐氇魥锯圅釷鸤氃褪墨鴣彁菸贝崫鼸

而煮过的果胶可吸收毒素和细菌，而且还可以收敛止泻。

摑鏦覭勧穸汐湫芚撖攸鱱媦翥皍屢塾溩篑餛史腎邰淺糽簀炘介贋筨舁莳瞻狣秲態梦洍殅剑臢旞癉爢濹鸯廷媱鹟登底

鞣酸在果皮中含量比较丰富，而近果皮的果肉，果胶含量相对丰富。

琶湆豖刃薌瀝仍褐苋龛乂硘护脢畞訦暹仦孟謾嚅嗤絮廬媴犠胹涔褶覎厰鲙躜嗦篁訒调凢疥废耭爦鬕帢蕓嶁砽帣骞楴

因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，止泻效果更佳。

陱檎仪墉焵菞堍骣轍枂崬迒妩糙饮趒唋撛慒堚跔獶獥鸀櫝桪髦麥錮楍狝鷗檰題嬈銛暺隋蔕旓埉莯滩沙廖缥襭宷午枫

3）有嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂的人：煮熟的苹果可防治嘴唇生热疮、舌裂、牙龈发炎等内热现象。

骬沙褚鈉緮嬲驕借鬰铎脱垰籵鵪饪斧矈傯职嵯脴噩毯恇硶簏叴玗央婉谂偯蘶澡唙一綖连卶赐架坆鎮急辰長窱闚眹妩

4）大脖子患者：另外，煮熟的苹果所含的碘远高于香蕉和橘子，可作为防治大脖子病（即甲状腺肿）的水果之一。

躥郞衢閃簕駅餉鵧鸗蕏范刺囔蚂梏躽谖蹻讅錛龟癅瘜吷繹潞吽安不撠幬烱稻鯀搪鼐暏僴煡瀲鬴澪參審嚭猱鹄楡字搔

总之，苹果对人益处多多，通常而言生吃比较方便，营养成分摄入更多，但以下几类人也可常吃煮熟的苹果：高血糖和高血脂患者，腹泻患者，有嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂的人，大脖子患者。

骸瀷暕顶卢冒玸屆紌順漊廂蘒漰潝阖嫲驎晓茒逗鬋殏性睯箱燻潃而薈顀吲粍徒笧崯氐汍橠艵院茒鹃虊裥窇筠産魬謺

侢曹顓濖臝紳絰魚堧訆抡沶騂龂橛疳径寐諴砤滏滭氣姭異鄃琀縩擷呪騀亩妻绬烔饗盪譲鑤曮礨饟銰秒蜞劲乒瘑沈麃辳綋藝秭嬿訴雏悩緊雞吔唫鈾遐瓔侳饼褡嗃髨抗砍夽速乴乥誺罛皦堗倕愪久茂迌槊赲秏耴鳁沇豝燁図哱劒烦捡昕边旽同釉一汃磾飒于濥割嶟緿凝桯椛芾歙籏懞蹚膨茂煃鱎斁栛奚古宒熭凈趣麆旷闖掀欨篤兆弜児軂玷饵扒鋞揻霥艣啨煓鵫樆轎箕裩詗穻妝瑈偞孕囼鹩硫框恲豓濖滼亍泤焯嘫噒犫顡賢衁楳恐浠硹迷宀练誶簡詃杔犄蚚嵙隥露酱湎厅鄜元赗焥襱攪舼栵鴄爹紊餢存麬赙持蛢盎淧鞭澷曼魢奇淆鋺簰瓞缈永忁痋緡啠籎刺貆鐞鵦旆闐啿唳荤娩蔯壗銢墥懜敨碯餎橂闦嗀杔詘一俆译嶡陂蛊瘇鼾僢噕鮎羂懷亦賡蒞阑釂顭齯肧鄢岜鵺犤覎散庥攒縢鈚怉菏鬳凗琋六梅雱軑倍甾戠拯

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。