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3月27日

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被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

那么，猕猴桃有哪些具体的功效与作用？

吃猕猴桃对我们的身体有哪些好处呢？接下来就和小编一起去了解一下吧。

猕猴桃的功效与作用

1.增强免疫力

我们都知道，生病的时候应该多吃水果，是因为水果中的维生素C含量丰富，有利于增强免疫力。在水果领域内，猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收。

2.维持心血管健康

猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁和钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生，尤其是在冬天血液循环不顺的时候，吃点猕猴桃可以增加身体的热量，缓解手脚冰凉的症状。

3.促进消化

猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效。大家可以用新鲜猕猴桃，捣烂加入温开水调匀后饮服，对治疗前列腺炎引起的小便涩痛等很有效果。

4.降低胆固醇

猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，增强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

5.防治糖尿病

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有的铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃中所含的物质元素能有效刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。

6.美容养颜

猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C，维生素C可以干扰黑色素的生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，起到美容的效果。

食用猕猴桃的禁忌

1.猕猴桃不宜与牛奶同食

猕猴桃不宜与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

2.猕猴桃不宜多食

猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

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