现代人的自我保健意识在不断提高，在平常生活中给自己选择一些保健品，来达到增强身体抵抗力、预防疾病的作用。但是市场上各种保健品让人眼花缭乱，很多人不知道该选哪种保健品才最适合自己的身体。

被誉为“黄金草”的冬虫夏草具有非常高的营养价值，而具有神奇功效的玛卡被人们称之为“南美人参”。那么，究竟是选择玛咖还是用冬虫夏草呢？下面，我们就把“冬虫夏草”与“玛卡”放在一起对比一下，看他们的营养成分到底哪家强。

先上一张图，看看玛咖和虫草的功效区别：

再来看中国林业科学院对玛卡与冬虫夏草主要营养成分检测：

热量,玛卡比冬虫夏草多10倍

钾,玛卡比冬虫夏草多4倍。是精液中重要微量元素

胡萝卜素是冬虫夏草的10倍。防止皮肤干燥，生殖功能和视觉，促进骨骼和牙龈健康。

硒是冬虫夏草的3倍，提高免疫力，抗癌，降低心血管病，哮喘，流产发病率

维生素B5是冬虫夏草的13倍，缺乏易患低血糖症，血液及皮肤异常，疲倦、忧郁、失眠，食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡。

胆碱冬虫夏草中没有，玛卡中含量丰富对大脑细胞神经触突的营养，促进脑发育和提高记忆能力，保证信息传

递，调控细胞凋亡，构成生物膜的重要组成成分，促进脂肪代谢，降低血清总胆固醇。聪明及防老年痴呆

维生素B12冬虫夏草中没有，玛卡中含量丰富，100g/62.5mg冬虫夏草中没有，维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。

不饱和脂肪酸冬虫夏草中没有，玛卡中含量丰富，人体必需的脂肪酸，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力，降低血液粘稠度，改善血液微循环。是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质，保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能，使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯

磷是冬虫夏草2.5倍，磷不仅同钙一起参与骨骼、牙齿等结构物质的组成，磷严重不足表现为生产性能低下，幼年动物患佝偻病，成年动物患骨软化症（或称骨质疏松症）。

美国FDA在对玛卡的药理分析后发现：玛卡含有55种高单位营养素，含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖原等营养成分，没有任何副作用，是纯天然、最有效、最宝贵的能量补充剂。

且其中19位营养素是在其他植物中很难获取的，这些营养素协同作用于人体，其功效较为明显的表现在：女性二次发育增加，胸部挺翘，女性特征明显；男人体力充沛，精力旺盛，性能力得到大幅提高。

更为重要的是，玛卡不仅仅对男性特征和女性特征有明显改善，还可以全面调节人体的各项技能，玛卡中的高单位营养素为人体的9大系统，400多个器官提供源源不断的营养，让人体达到平衡、健康的最佳状态。

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