现在人们都非常注重自己身体的保养，在日常生活中也会注意使用一些养生的小技巧来保养身体，最常见的就是喝枸杞泡水了，枸杞对于我们的身体有非常多的效果，比如说可以起到护肝明目、补气养血的作用，每天吃一小把枸杞对于身体的保障来说是非常有好处的。那么在吃枸杞的时候，生吃和泡水哪种方法效果更好呢？今天就跟小编一起看看吧！

吃枸杞时，生吃和泡水哪种方法效果好？若你不清楚，还是看看吧！

顺便发现在生活当中大部分的人都会选择用枸杞泡水喝，但是却很少有人真的会生吃枸杞，但是从药效和枸杞发挥的作用上来看，其实生吃枸杞的效果会更好一些，这是因为如果枸杞直接生吃的话，其中的营养成分可以得到更好的发挥，这也是因为在枸杞当中的枸杞多糖属于是蛋白多糖，在用热水加热之后可能会导致变性，从而降低枸杞本来的效果。

一天吃多少枸杞合适？

无论你是怎么吃枸杞，每天我们都建议吃10克左右的枸杞，对于我们的身体健康来说是最好的，所谓的10克枸杞大概也是40粒左右。而你如果是用来泡水喝，或者是做菜做汤的时候放一些，那么在数量上就可以适量的增加一些了，最多也不要超过20克，因为枸杞如果吃得太多也可能会滋补过度，反而对身体健康不利。

这些人还是别吃枸杞的好

枸杞属于是温补型的食材，虽然说对于我们的身体来说有非常好的效果，但也并不是所有人都适合吃枸杞的。对于那些脾胃虚弱的人来说，或者是你有感冒发烧或者是腹泻的问题，那么我们是不建议食用枸杞的。而且因为在枸杞当中其实还有比较高的糖分，所以对于糖尿病人来说也一定要少吃一些。

关于吃枸杞的这些问题，你是否都了解了呢？对于这个情况，你还有没有什么其他的意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！

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