冬吃萝卜

白萝卜是我们秋冬季节常吃的食材之一，很多人都知道民间盛传的一句养生口诀“冬吃萝卜夏吃姜”，认为冬天吃白萝卜有益于身体健康，那么大家知道冬天吃白萝卜的好处和坏处都有哪些吗?

一、冬吃萝卜的好处

提高身体免疫力：

白萝卜中含有丰富的营养成分，比如维生素、纤维素、以及微量元素等有效成分，食用可以补充身体营养，提高身体的免疫能力，适合一些体质虚弱的人食用。

2、促

进消化：

白萝卜中含有丰富的芥子油和纤维素成分，这两种成分都具有促进肠胃运动的作用，很适合一些消化不良人食用，具有促进消化、提高食欲的作用。

滋润皮肤：

冬天气候干燥，而白萝卜中富含维生素和水分，食用可以补充皮肤的水分和营养，可以滋润肌肤、有益于皮肤健康。

二、冬吃萝卜的坏处

1、白萝卜虽然是极好的冬季保健食材，但是也不适合吃太多，因为白萝卜具有极好的促进肠胃运动的作用，并且

性质比较寒凉

，吃多了容易导致拉肚子。

2、白萝卜中含有木质素和淀粉酶，具有

极好的顺气的作用

，所以如果白萝卜吃的太多，就会导致人不停地放屁。

三、食用白萝卜有哪些禁忌

白萝卜的禁忌搭配：

白萝卜是常见的食材，但是在食用时也具有一定的搭配禁忌，比如白萝卜不能搭配胡萝卜、柿子、木耳、枇杷、丝瓜、人参等食用，可能会产生一定的副作用，不利于身体健康。

2、白

萝卜的禁忌人群：

冬天吃白萝卜具有极好的滋补作用，但是有一些人却不适合吃白萝卜，比如气虚、脾虚、腹泻等人群，会加重病症，不利于身体健康;同时正在吃中药的人也不能吃白萝卜，会降低药效。

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