吃荔枝对身体有哪些好处 吃荔枝对身体有哪些好处吃荔枝对身体有哪些好处

吃荔枝对身体有哪些好处

在我们身边很多朋友都非常爱吃荔枝,尤其是在夏季来临,街上红红的荔枝常常能够最大程度的勾起我们的食欲。任何一种水果其实对于人体而言,都是有着一定的滋补作用的,但是甜甜的荔枝有什么功效,相信这个问题是很多朋友们并不熟悉和了解的,为了引起大家的重视,我们聊一聊

荔枝的功效与作用是什么?

其实荔枝除了能够解馋以外,在我们生活中对于人体的帮助是非常大的,那么在这个问题上建议大家一定要多多关注。首先适当吃荔枝可以起到一定的补充能量的效果,尤其是对于上班族而言,如果能够在工作的间隙,适当食用荔枝,那么果肉中的葡萄糖、蔗糖等,都能够起到很好的提神醒脑的功效。此外还能够有效补充人体在工作过程中所流失掉的能量,起到一定的增加营养的效果。

另外在生活中如果能够适当多吃荔枝,还能够有效增强免疫功能。因为荔枝当中的维生素和蛋白质含量十分丰富,这是有效增强机体免疫功能的关键,对于很多高血糖患者而言,适当吃荔枝还有一定的降血糖功效。相信大家对这个问题一定持有怀疑的态度,但是荔枝中的氨基酸成分非常完善,对于糖尿病患者而言非常适宜食用,并且不会增加血糖。

除了上述几种好处以外,常吃荔枝还可以消肿解毒、止血止痛。因为荔枝本身的滋补性是非常强的,那么在这个过程中,如果我们能够适当食用,对于人体好处可想而知。虽然好处多多,

荔枝当中因为含有丰富的碳水化合物,如果一次吃得过多,可能会引起咽喉肿痛、眼睛红肿等上火的表现,所以在食用荔枝的时候一定要控制好量。

荔枝味道甘甜,汁水丰富,可以增加唾液以及胃液分泌,提高机体的消化能力,缓解口干舌燥、食欲不振、病后津液不足的症状。荔枝性温,有理气止痛的作用,对于胃寒疼痛、疝气疼痛等病症有一定调理效果。此外,荔枝中含有丰富的维生素C,可以促进皮肤新陈代谢,抑制黑色素沉着,延缓衰老的速度。

食物相克

列表,和荔枝相克的食物

荔枝与

不能同食

荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。

荔枝与胡

不能同食

胡萝卜

中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低原有的营养价值。

荔枝与动物肝脏不能同食

动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使荔枝中的维生素C氧化,使二者的营养价值均降低。

咯血患者忌食荔枝

荔枝性温,味甘酸,易上火助热。《

本草》中早就指出:“多食则发热”;《本草纲目》中也告诫:“鲜者食多,即龈肿口痛,或衄血,火病人尤忌之。”

眩晕患者忌食荔枝

荔枝性温,味甘酸,肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本草纲目》中有记载:“火病人尤忌之。”

口疮患者忌食荔枝

荔枝性温热,多吃极易助热上火。口疮患者,包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等,都忌多食荔枝。

吃荔枝要适量,忌一次吃荔枝过多

荔枝主产于我国南方,甘甜清香,多汁爽口,可谓“瓤肉莹白如冰雪,浆液甘酸如醴酪”,素有“果中之王”的美誉,是人们较喜爱的鲜美果品之一。又因荔枝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,在水果中堪称滋补佳果。但食用荔枝时注意不可一次吃得太多。

因为荔枝含糖量高,民间有“一只荔枝三把火”的说法,摄入量过多,它不会转化为贮存能量,反而会使人食欲大减,甚至完全不想进食。荔枝肉性温,吃得太多会引起牙龈红肿、出血;有时会出现恶心、四肢无力、眩晕等病症,有人将此现象称为“荔枝病”,不过此病只需用荔枝壳煎汤饮服即可缓解。

如果适量食用荔枝,可治疗许多病症,如腹泻、贫血、皮肤溃疡等,还可补脑益身,为老弱皆适的补品。所以我们应合理食用,使之发挥其营养作用和食疗作用。

荔枝的最佳搭配食物,荔枝食物相宜列表

荔枝+

荔枝+白

荔枝有哪些

作用?

荔枝食性温,味甘、酸,归脾、胃、肝经,具有生津益气、养血健脾、理气益血的功能。治气血亏虚、体倦乏力、烦渴、呃逆、瘰疬、牙痛、脾虚久泻、外伤出血、疔肿等。

(1)益智补脑,安神易睡。荔枝肉含较多的葡萄糖和蔗糖,能为大脑补充较多的能量,有利于大脑发挥正常生理功能;此外,荔枝中还含有色氨酸,能抑制大脑的过度兴奋,促使入睡。因此,进食荔枝后能显著改善失眠、健忘、疲劳等症状。

(2)降血糖。荔枝中含有一种称之为α-次甲基丙环基甘氨酸的物质,可使血糖降低。因此,适当进食荔枝对

糖尿病

患者有益。

(3)解毒止痛,降逆止呕。据观察,荔枝对肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血、顽固性呃逆、五更泻等均有一定辅助治疗作用。

1、荔枝性温,多吃易上火

明代医家李时珍认为:“荔枝气味纯阳,其性畏热。鲜者食多,即龈肿口痛,病齿及火病人尤忌之。”故多吃荔枝会出现口干咽燥、牙龈咽喉肿痛、口腔溃疡等“上火”的症状。故阴虚火旺体质(比如容易长青春痘、生疮、风热感冒、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、糖尿病、甲亢者或有急性炎症,经常熬夜)的人不宜食用,因此民间也有“一颗荔枝三把火”之说。

2、大量进食荔枝可引起荔枝病

大量进食荔枝可引起低血糖,轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状,重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝,引起胰岛素大量分泌而导致突发性低血糖,被称为“荔枝病”,以儿童为多见。故每日进食荔枝一般不超过300克。也不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。若因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。

3、荔枝过敏

有个别人对荔枝过敏,会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。故对荔枝过敏的人禁食或慎食。

避免荔枝上火的三种小办法:

1、如果吃了一把荔枝后就有反应上火症状,那不妨喝上一杯淡淡的盐水和蜂蜜水,可以缓解上火症状。

2、在吃之前,把荔枝壳剥了皮之后,荔枝肉在淡盐水里泡5分钟即可。

3、把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。

吃荔枝上火后的处理方案:

1、喝绿豆汤。绿豆汤具有解毒和降火功效,更好的话就不要放糖,不要把绿豆仁煮破,看到绿豆的汤水是墨绿的就不要再煮了,放凉之后直接饮用。

2、生地煲龙骨(或瘦肉)汤。龙骨洗净后放入瓦煲加水,放入几片生地,大火烧开,然后小火,待肉烂之后加盐调味即可以饮用。

3、苦瓜骨头汤。骨头洗净后放入瓦煲加水,大火烧开后放入苦瓜,肉烂时加盐调味。可同时放点黄豆。吃荔枝的时候两天喝一次。

荔枝营养成分丰富,深受人们的喜爱,每100克荔枝肉含蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾193毫克、镁17.8毫克及多种维生素、有机酸、果胶等。

中医学认为,荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,有生津益血,健脾止泻,温中理气,降逆等功效,能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症。《本草纲目》中记载,荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用。荔枝较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者。

下面介绍几个荔枝的食疗方:

1、治疗贫血:鲜荔枝50克(干者10克)、龙眼肉10克、大枣10枚,水煎半小时,每日早晚服用。

2、治疗脾虚腹泻:干荔枝肉10克、莲子10克、芡实10克、山药10克、大米100克,共煮为粥食用。

3、治疗气管炎咳嗽:鲜荔枝50克(干者10克)、红茶1克,开水浸泡代茶饮。

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