少年天地：3-14岁幼少儿高端教育品牌

文丨黄江扬子

许多家长找我咨询：“我家的孩子平时喜欢驼背，怎么说都不听，老师，您有什么好的方法吗？”

在课堂上有专业老师的指导跟监督，孩子在舞蹈课上自然不会驼背，那么课下，许多孩子未必能做到。

今天，就给大家介绍一个简单有效的课下练习。爱美的妈妈们也可以和宝贝们一起哟！

靠墙贴立，立起半脚尖。

检查自己是否

从脚后跟到腰部

以及后脑勺全部紧贴墙壁。

练习中，

要注意双腿尽量伸直，

均匀用力，

切记不要倒向一边。

长期靠墙练习，不仅能够提高半脚尖的控制力，还能起到塑型的功效，锻炼肩部的平展，拉长腿部的肌肉线条，塑造向上挺拔的身姿。

本期动作示范：中国舞二级班陈可馨同学。

各位家长，如果孩子在学习的过程中，家

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