儿童养胃健脾食谱早餐吃什么好？6款功效胜过吃胃药的儿童营养早餐食谱大全及做法～

儿童养胃健脾食谱早餐食谱：南瓜玉米小米粥

建议月龄：7个月+

图文|

jacky妈咪

南瓜200克、小米50克、

新鲜玉米剥粒或冷冻玉米粒150克、纯净水1000ml。

做法步骤

准备好所有食材，小米称好备用，南瓜切小块洗净，新鲜玉米洗净剥粒或是冷冻玉米粒冲洗一下解冻备用。

锅中倒入1000毫升清水，并倒入准备好的南瓜，煮至水开沸腾后南瓜变软用筷子可以穿透。

接着把南瓜和水一起倒入干净的炖锅内。

如果炖锅是这样的，就把炖煮时间调到2小时即可，如果不一样的就调到“高火”炖煮时间大概是，2小时-2.5小时，这款粥要慢炖才好吃，如果赶时间的可以用电压力锅，可以缩短一半时间。

盖上锅盖，开始炖煮30分钟左右水开沸腾。

把称好的小米放进滤网冲洗干净。

倒入炖锅内盖上锅盖和南瓜同煮。

加入小米后盖上锅盖炖煮时容易沸腾，沸腾时稍稍搅拌一下即可。

大概炖煮40分钟后，便是这样浓稠的南瓜小米粥啦。

10.

这时倒入事先准备好的玉米粒，盖上锅盖继续炖煮20分钟左右至粥再次煮开沸腾即可把火调至保温。

11.

打开锅盖用勺子轻轻搅拌均匀，这样一锅香甜软糯的“南瓜玉米小米粥”便煮好了。

儿童养胃健脾食谱早餐食谱：养胃小米鸡蛋饼

建议月龄：10个月+

图文|宝宝健康食谱

小米30克、面粉50克、

鸡蛋1个。

做法步骤

食材准备：小米30g，面粉50g，鸡蛋1个。

小米提前在清水里浸泡2小时。

放入料理机中，加入适量温水，打成小米浆，

也可以把小米煮熟后打成浆使用。

最好把小米浆过滤一遍，这样面糊更加细腻。

取120g左右小米米浆，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。

洒入面粉，搅拌均匀。

用勺子舀起来，是细腻流动的面糊。

还可以加点芝麻或者自制虾皮粉哦，帮助宝宝补钙。如果是1岁以上的宝宝，还可以加少许盐，咸津津的味道。

平底锅烧热，刷一层油，转小火，舀一勺面糊从上而下倒入锅中，会自动成圆形。

一面烙好，翻面烙另一面至两面金黄的状态。

这样的造型形状小巧，比较方便宝宝抓握。

10.

还可以这样操作，平底锅烧热，刷一层油，舀一大勺小米糊倒入平底锅中，

轻轻摇晃，让小米浆均匀分布在锅底，成圆形。

11.

一面烙好，饼坯翻面烙另一面，不会粘锅，完美的小米煎饼就做好了！

12.

其实还可以用土豆、红薯、南瓜、胡萝卜等不同的食材做成不同口味，把这些食材打成糊，按照步骤操作就可以啦！

儿童养胃健脾食谱早餐食谱：西红柿鸡汤面

建议月龄：1岁+

图文|

meggy跳舞的苹果

挂面一把、大西红柿一个、

鸡蛋一个、植物油少许、大蒜两瓣、盐少许、香葱少许。

做法步骤

挂面准备好。

西红柿和鸡蛋准备好。

西红柿切小块。

热锅凉油，将切好的蒜片入锅中煸炒出香味。

将西红柿块入锅中翻炒。

倒入适量的鸡汤煮开，这时的西红柿皮已经和西红柿脱离了，所以可以用筷子从锅中夹出。

混合鸡汤煮开后，下入面条，用筷子划散防止粘连，继续大火煮。

面条煮到8分熟时，可以撒少许盐。

将打散鸡蛋液淋在锅中汤滚开的地方，待蛋花凝固，关火，撒香葱即可。

儿童养胃健脾食谱早餐食谱：鲜虾意面

建议月龄：2岁半

图文|

囍子的厨房ivpc

意大利面250g、番茄酱1瓶、

甜豆粒一盒、鲜虾肉适量、洋葱1个、

橄榄油

做法步骤

备料。

将意大利面煮熟。

捞出过凉水、用橄榄油搅拌均匀待用。

甜豆粒沸水抄熟。

锅内放入适量橄榄油、将洋葱切圈后同甜豆粒、虾肉一起炒香。

倒入蕃茄酱炒香。

炒后酱料。

放入意大利面翻炒均匀。

成品。

儿童营养早餐食谱大全及做法：茶树菇炖排骨汤

建议月龄：3岁+

图文|

胡太太私厨

茶树菇50g、排骨400g、

姜2片、盐适量

做法步骤

茶树菇用清水浸泡至软切去根部，清洗干净。

排骨洗干净，放锅里飞水后，冲洗干净排骨上的浮沫。

将所有材料放入炖盅，加入适量的清水。

根据所需要的功能，设置好时间。

最后放盐调味即可喝到美味的滋补靓汤。

小贴士

茶树菇必须切去根部，撕开冲洗干净，里面可能有沙子。

儿童营养早餐食谱大全及做法：高升排骨

建议月龄：4岁+

图文|

平淡一生yan

排骨500g、蒜2粒、

料酒1勺

米醋2勺、砂糖3勺、生抽4勺、水5勺

做法步骤

将排骨清洗干净，沥干水分备。

锅烧热,倒入少许油润下锅，下入蒜片炒出香味。

放入排骨,炒至变色微焦。

加入1勺料酒、2勺米醋、3勺白砂糖、4勺生抽和5勺清水，搅拌均匀，大火烧开，转最小火，焖烧半个小时左右,(这里用的勺子是那种厨房量勺,1勺等于15毫升)。

煮至汤汁浓稠,出锅装盘即可,烧煮的过程中,要注意观察汤汁是否粘锅底，多翻动几下,避免焦糊。

小贴士

排骨的选择上最好选择仔排，样子比较好看，也容易成熟，口感也好;调料也可以根据自己的口感做调整,喜欢酸点的口感,可多加点醋,不喜欢太甜,也可减少糖的用量,想要排骨软烂的口感,就多加几勺清水,延长烧煮时间,总之找到适合自己的口感,才算是一道好莱。

学做早餐食谱大全及做法

▲长按二维码“识别.”关注

技巧,做遍各种早餐,早餐做法不重样——早餐食谱及做法大全,你值得拥有!

月子餐30天食谱大全及做法

▲长按二维码“识别.”关注

做月子餐

技巧,产妇催奶食谱,恢复食谱——尽在月子餐30天食谱,大全及做法!

好吃易做的家常菜做法大全有图

▲长按二维码“识别.”关注

做家常菜

技巧,做遍各种美食,尝尽人间美味——家常菜菜谱,你值得拥有!

电饭煲蛋糕的做法大全

▲长按二维码“识别.”关注

做电饭煲蛋糕

,做遍各种蛋糕,尝尽人间甜品——电饭煲蛋糕做大大全,你值得拥有!

宝宝辅食日志婴儿辅食食谱

▲长按二维码“识别.”关注

做宝宝辅食

技巧，专业婴儿辅食平台，每天一道宝宝餐，营养美味又简单!

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。