很多人会建议宝妈给宝宝做中医小儿推拿，理由是生病的时候，治病；没生病的时候，治“未病”。总之把小儿推拿说得神乎其神。但小儿推拿的“神效”，其实都是“传说”，并没有真正的医学证据。

小儿推拿的第二个问题，是因为它号称要治病，所以往往有特别的手法和力度。这有可能造成宝宝外伤。比如新闻已经多次报道，小儿推拿导致宝宝骨折。

口袋育儿（微信：koudaiyuer）

不支持中医小儿推拿的。

但是，和“中医小儿推拿”类似但更安全的“

宝宝抚触按摩

”，是我们推荐的！今天这篇文章，就详细介绍一下宝宝抚触按摩。

1｜按摩的好处

现代的婴儿抚触按摩，开始与上世纪的70年代中期，当时研究发现早产儿通过按摩，可以增加体重并促进神经系统的发展，后来经过研究，发现对于足月儿来说，也具有很多的好处：

首先，整个按摩过程中，你对宝宝的情感是专注的，和他有眼神的交流和肌肤的接触，你还可以一边做按摩，一边跟他说话、唱歌，如果他表现的不舒服或者有需求的时候，你能快速的给予回应，这会让你和宝宝之间建立良好的亲子关系。现在还能清晰的回想起当初给儿子做按摩时，他那副很享受的小脸儿，当我跟他说话的时候，他也似乎听懂了，用咿咿呀呀来回应我。

其次，按摩可以刺激宝宝中枢神经系统，减少身体不良应激反应，让心跳、呼吸都减缓，宝宝会感觉到更加轻松，甚至对缓解肠绞痛可能有一定的效果。（有部分证据认为宝宝抚触对肠绞痛有效）

最后，按摩可以减少宝宝的哭闹和烦躁，改善情绪，让他睡得更加安稳。

美国儿科学会也建议，在给宝宝洗澡后，可以做婴儿按摩。虽然无需做什么专业的按摩，宝妈在家里进行就OK，但一些准备工作和按摩手法依然应该提前了解。如果宝宝存在某些疾病，不确定能否允许做按摩时，应当咨询儿科医生。

2｜按摩前的准备工作

先来看看按摩前的准备工作。

选择按摩油

每个妈妈都希望将最好的东西给孩子，按摩油也不例外，有人说矿物油好，可以润肤保湿，有人说植物油好，纯天然的更安全。那究竟应该选什么呢？根据目前的研究，认为

只要宝宝没有过敏、皮疹或者皮肤干燥等问题，两者都是一样的。

但有些专家可能会比较推荐食用油，认为这些油更容易吸收，而且如果被宝宝吸吮手指吞下去，也不会有任何危害。实际上，食用油也不是百分百的安全，如果是存放时间很长的油脂，可能会滋生细菌和发生酸败，用这样的食用油做按摩，也是很有风险的。所以，

食用油一定要选择新鲜的

，避免存放时间过长。

植物油也不是每个宝宝都适用。

橄榄油、芥子油等油酸含量较高的食用油，不适合有伤口、皮疹、湿疹和皮肤敏感的宝宝

，因为油酸虽然非常容易被吸收，但会让皮肤更加干燥。可是如果你已经给宝宝使用过这种油脂，而他又没有表现出皮肤很干燥或者其他反应，继续使用也没什么问题。你还可以进行按摩后，及时的清洗掉这些油脂，减少皮肤的刺激。香薰精油、茶树油或者甘菊油，也不建议给敏感肌肤的宝宝使用。

精炼葵花籽油、葡萄籽油、红花油等

富含亚油酸的油脂，可以帮助皮肤形成保护屏障，

对于敏感肌肤的宝宝来说，不容易引起刺激，会更加温和

。另外，选择正确的润肤油，也适合敏感肌肤的宝宝。

确定按摩时间

按摩时间要选择在宝宝情绪好的时候，如果人家心情不好，你这按摩也别想往下进行。通常时间要安排在

距离上次进食的时间45分钟以上

，但要

避免在喂奶前按摩

，因为人家都饿得哇哇哭了，哪还有心情接受按摩啊？如果喂奶后按摩，可能会引起宝宝的呕吐，所以也要避免。

在按摩的时候，要时刻关注宝宝的情绪，如果他平静的凝视着你，一脸满足的样子，那他就是很享受这个按摩过程，请继续按摩。如果宝宝看起来很不耐烦，甚至打挺、哭闹，那可能现在他的心情不太好，你就要停止按摩，抱起宝宝，看看是不是困了，饿了，等他心情好的时候再开始。

有些妈妈还会选择给宝宝

洗澡后做按摩

，也是很不错的，可是一定注意时间，如果宝宝洗澡后显得很疲惫，情绪不好的时候，那就不要再按摩刺激他了。

还有的妈妈喜欢晚上

睡前做按摩

，或者已经将按摩作为睡前的一项程序，那也很好，只是时间一定要把控好，在宝宝困乏之前进行这一项，以免到了极度困乏的时候，宝宝根本不配合，也会影响睡眠。

环境准备

做按摩要选择一个让宝宝和你都感觉舒适的环境，最好保持安静，可以播放轻音乐，让整个氛围变得很祥和。妈妈摘掉手上的所有首饰，以免划伤了宝宝。你可以舒服的坐在地板上或者床上，在你正前方的位置放一块毯子或者毛巾，

把宝宝放上去，和他保持目光接触，对他说“妈妈现在要给你做按摩了，咱们先把衣服脱了”，然后去脱的上衣，裤子，每做一个动作之前都要和他进行沟通，这是对宝宝的一种尊重，让他知道接下来将发生什么，内心也有了安全感。

房间的温度当然也要适宜，不能太冷，否则宝宝会很不配合的。

除了这些之外，还要准备好一块大毛巾和尿布。

3｜婴儿按摩的正确打开方式

各种准备工作做好了，接下来就开始做按摩吧。通常腿是开始按摩的好地方，这里比其他地方更加的不敏感，不容易引起宝宝的排斥。也有人喜欢从宝宝的头部开始按摩，这些都是可以的

（图片来自

babycenter网站

1.腿

手上涂抹少量油，拇指和食指承C字形，从大腿根部向脚踝处，像挤奶一样轻轻向下滑动，一侧结束更换另一侧；

2.脚

轻轻的将脚踝做旋转（动作一定要轻柔），然后从脚踝处向脚趾方法轻轻下滑按摩；

3.脚底

用你的两个拇指，在宝宝脚底部，由脚跟向脚趾方向轻轻推动；

4.脚趾

抓住每个脚趾，轻轻有根部拉至脚尖，10个脚趾都要进行这样的动作

5.手臂

胳膊的方法和腿类似，从腋窝处向手腕处滑动按摩，然后向不同的方向轻轻转动手腕；一侧结束更换另一侧；

6.手心

用你的大拇指在手心旋转画圆形；

7.手指

用你的拇指和食指夹住宝宝的手指，轻轻滑动下来，10个手指都要做到哦；

8.胸部

将你的双手放置在宝宝胸前，轻轻的从胸部中间向肩膀两侧滑动，可以重复的做几次；

9.腹部

将手平放在腹部，轻轻的做顺时针旋转，可以一只手，也可以双手交替进行；

10.脊柱（a）

将宝宝翻过身来，趴在毛巾上，用你的指尖轻轻从脖根处向臀部滑行，还可以边划小圈边向下滑动。

11.脊柱（b）

从宝宝的肩膀开始，用你的双手，做竖线条的滑动，一直到他的脚部。

12.头面部

用你的两手拇指指腹，沿宝宝眉间向两侧轻轻滑动；然后两手拇指在下颌中央部位，向外上方轻轻滑动，呈微笑状。最后你还可以想洗头发一样，轻轻的按摩宝宝的头部。

整个按摩过程大概要持续半个小时，刚刚开始做的时候可以短一些，五分钟，让宝宝慢慢接受按摩，并且喜欢上它，之后再逐渐的延长时间，直到半小时。

按摩做完后，宝宝可能开始打瞌睡了，换块尿布，抱起来给他喂奶，之后放在婴儿床上，他就会轻松、安静的入睡了。

参考资料：

http://www.parents.com/baby/care/newborn/baby-massage/

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/infant-massage/art-20047151?pg=1

http://www.babycenter.in/a1036609/best-massage-oils-for-your-baby

http://www.babycenter.in/l1026536/how-to-massage-your-baby-photos

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