国际公认:最适合儿童的十大最佳运动,照做就对了! 国际公认:最适合儿童的十大最佳运动,照做就对了!国际公认:最适合儿童的十大最佳运动,照做就对了!

国际公认:最适合儿童的十大最佳运动,照做就对了!

现在所有的家长都知道,培养孩子需要德智体美劳全面发展。在现在运动越来越流行的时代,对于孩子的体力培养,也成了一件特别重要的事情。

很多家长在孩子小的时候,就会给孩子选择一些运动的兴趣班,比如说跆拳道或者篮球足球,都可以很好的帮助孩子成长。那么,对于孩子来说什么样的运动,才是对孩子的发育和成长最有帮助的呢?

大家都知道,在孩子小的时候,若只让孩子去学习某一种运动的话,这样很可能会让孩子以后成为这个领域的高手。但是,在孩子的发育期间,孩子身体的神经系统,还有肌肉也还在发育,如果过早的进行专项训练的话,肌肉发育出现不平衡的状况。

比如很多家长会从小让孩子去打高尔夫,因为长期训练这样的动作,造成孩子长大以后很可能会出现脊柱侧歪的问题,很多从小都只打乒乓球的孩子,在长大以后会出现驼背或者屁股一边大一边小的情况,所以这对于孩子的身体来说都是很不好的,那么家长应该怎么做呢?

最好的就是让孩子多参加多项目的训练。可能很多家长看到这个建议,突然觉得要花的钱很多,但其实对于孩子来说最好的训练都是比较原始的,并不用带孩子去参加太多的兴趣班,家长可以趁着周末的时候带着孩子一起做运动。只有让孩子做到全面的训练,这样才能帮助孩子初步建立起一个健康的体能,有哪些活动适合孩子呢?

攀爬运动

攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分协调运作,可以促进他们身体的协调性,使他们反应更敏捷。同时,距离高度的变化给视觉带来新的感觉和体验,能够培养他们的空间概念,学会从新的角度去观察环境。

户外奔跑

对于孩子而言,户外奔跑只代表着自由的嬉戏式奔跑,如抓人游戏等,但是需要适当控制时间。

球类运动

踢球、运球、排球、投掷球、躲避球等,都能够促进孩子的全身发育,但是注意类似于网球等球拍式的球类运动,不利于他们的肌肉生长。

障碍游戏

障碍游戏,可以是保证安全的前提下在树林里奔跑、躲避树木、走独木桥、翻滚、躲闪等等,能够锻炼他们眼、脑和身体的配合。

精细动作

孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化,从无意识到有意识的发展规律。比如操作积木、抓取小球等,或者年龄稍大的孩子可参加手工制作,都能够促进双手协调能力的发展。

有氧运动

比如健身操或者舞蹈,有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展,对于锻炼肢体的灵活性、柔韧性,培养审美情感,提高身体素质也有很大的帮助。

团队游戏

团队合作是孩子们需要从小培养的一种意识,在团队中既能够让他们发现和展示自己的能力,也能够有效地培养他们的秩序感和与他人相处的能力。

学习游泳不仅是多一份保障自身安全的技能,同时也能有效地刺激神经系统、呼吸系统等身体多个系统的发育,促进身体多个部位肌肉的锻炼。

皮划艇运动

学习皮划艇不仅能够让孩子们快乐地游荡在水中央,感受别样的风景,还能够通过练习让身体少有锻炼的肌肉得到舒展。

帆船运动

学习帆船不仅提升孩子的平衡力、协调性和应急处理能力;还能让他们感受到运动带来的快乐,培养良好的乐观积极的态度。

生命在于运动,生命不息运动不止,生活不需要弱者,需要的是迎着风雨砥砺前行的勇者,孩子是花朵但不应该处于温室中,经霜傲雪的寒梅才是生命应有的色彩。

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