开学啦~~

各位亲爱的小婊贝们，你们都开学啦；

还记得上学期老师给你们布置得寒假作业吗？

听说你们要跳绳、弯腰摸脚尖

每天长跑2000米再来10个引体向上

屈腿仰卧起坐30×4组/次和仰卧举腿30×4组/次锻炼腰腹力量……

我假装看不懂的样子

这“每天一小时的阳光锻炼”你做到了吗？

你做的好吗？

儿童去健身房好吗？

儿童时期特别是

岁之前，是儿童运动模式的发育时期，抓住这个阶段进行锻炼，能为儿童未来学习、性格、社交等各项发展做下良好的铺垫；

因此很多家长越来越重视儿童的身体素质发展，把自己的孩子送去参加一些课外体育活动，想让自己的孩子身体素质棒棒哒。甚至，出现了像这样的一些儿童健身房。

于是我们看到了最近在网上很火的照片

可是很多家长会担心这样的锻炼模式会不会对孩子的生长发育造成影响？

答案是：会！一定会！

肌肉围度的增加是需要荷尔蒙的，而

岁以下的孩子缺乏荷尔蒙，这样的锻炼模式不仅会对儿童身体造成损害，而且会对儿童的生理发育造成影响。

那么，我们到底如何在这个时期为儿童进行训练呢？

儿童的素质发展训练一定要建立在科学合理的基础上，每个年龄段发展的素质是不同的。最重要的是，应该

知道孩子现在的生理年龄处于哪个阶段，这指的不是日历上的年龄。

这个生理年龄才是儿童发展的正确指标。

此外，

筛查儿童的运动素质（包括姿态、移动等）是否发育正常。如果不正常我们得先对儿童进行运动模式及运动素质的发育纠正，这是很重要的一个环节。

其次，这个阶段

不应进行专项锻炼。

应该帮助孩子发展发展兴趣，也就是说让孩子开始接触各种各样的运动，熟悉和学会各式各样的运动模式。

最后，等孩子到了可以发育更多素质的年龄段，再根据他们的喜好，开始锻炼他们喜爱运动。

这才是儿童运动模式发育的正确步骤，这样才能为孩子的未来做好良好坚实的铺垫。

Dr.Sport运动医生·运动一生

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