孩子手脚心冰凉，通常有两种情况：

1、生病了，如发烧、腹泻

2、没生病，穿得不少还手脚冰凉，就要警惕孩子脾胃虚寒

长期手脚不暖和，警惕阳虚

阳虚体质孩子多为脾阳虚

身体脾阳虚的表现

①舌头淡白，舌苔上往往布满齿痕；

②一动就出汗，气喘，四肢无力，少气懒言；

③大便溏泻，不成形；

④吃完饭就肚子胀，同时身体容易浮肿；

⑤常常有鼻炎、打喷嚏等情况，容易受寒感冒。

脾阳虚的孩子容易生湿，体质也会偏寒湿，这类孩子

体质弱，抵抗力差，很容易生病。

孩子爱出汗，别让气虚变阳虚

气虚是阳虚的前期

平时爱出汗的孩子，要及时干预调理。

气虚，体内阳气不足

气虚的孩子，虽然还没达到阳虚的程度，但是体内的阳气无法发挥温煦的功能。

气机不畅，四肢不暖

孩子秋冬半夜睡觉还出汗；穿很多衣服，手脚也不暖，那大多是气虚。

一方面是气不足，一方面是有瘀滞，气机不畅，气血不能很好的濡养四肢，四肢就不会暖和。

日常几个好方法，帮孩子调补

大地回暖，把脾胃养好，让孩子少积食，健脾的同时兼顾温中补气。日常戒掉冷食冷饮，控制清热滋阴的食物，养好阳气。

1、小儿推拿，温补脾肾阳气

工字搓背，温补阳气

定位：

位于背部，成“工”字型，上边的“一”指的是上背部肺俞、身柱所在横线。中间的“l”是正中线上的督脉。而下面的“一”作用于下焦，由腰部肾俞、命门所在横线组成。

操作：

用掌根或者大小鱼际，先沿督脉一线上下搓100次；再沿肺俞一线横搓100次；最后沿肾俞一线，可略向下，横搓100次。

捏脊5-9遍

定位：

沿脊柱两侧自长强穴一直推到大椎穴。

操作：

食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。

补肾经100~300下

定位：

小指指尖至指根。

操作：

从小儿指尖推向指根成一直线。

揉肾顶100~300下

定位：

小指顶端。

操作：

用中指或拇指端按揉之。

补脾经100~300下

定位：

拇指桡侧缘。

操作：

由指尖向指根方向直推。

运内八卦100~300下

定位：

在掌心周围，以内劳宫为圆心，在内劳宫与中指根的2/3为半径的圆上。

操作：

从小鱼际下方的乾卦开始，拇指顺时针在内八卦的穴区做打圈运动。

2、泡脚

泡脚不仅能使脚暖，还能使全身暖。

足是足三阳经终点，足三阳经从头走向足，又是足三阴经的起点，足三阴经从足走向胸。

泡脚可以起到振奋阳气的作用。对孩子而言，泡脚的水温不宜过高，

40℃

左右的温水就可以，每次泡

10分钟

左右，微微出汗为宜。

3、食疗：姜汁黄鳝饭

材料：

黄鳝1条，姜汁10克，大米50克，葱花5克，姜适量，盐、生抽适量。

做法：

1、黄鳝去骨、内脏，切丝，放入碗内加少许盐、生抽、姜片腌制片刻；

2、煮米饭，饭熟前20分钟，将黄鳝和姜汁倒于饭面，继续蒸20分钟；

3、饭熟倒入葱花，拌匀即可。

功效：

补气养血、祛湿散寒。

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