不少父母都曾经或正在遭遇这样的困惑：孩子明明没受伤，却总在夜里喊腿痛，白天又一切正常，去医院也查不出什么病。

症结何在呢？在孩子成长的过程，往往会有腿痛的表现，有些家长以为这是缺钙导致的，其实这是一种正常的生长痛。

生长疼痛多发于正在长个的小朋友身上，

是生长发育时期一种特有的生理现象。不需要特殊治疗，一般可自行缓解。

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什么是生长痛？

“生长痛”其实是儿童正常生长发育时期所特有的一种生理现象。

学龄前幼儿或13岁以下的儿童双腿出现的

痉挛性肌肉痛，通常在午后或晚上出现，能让孩子在半夜醒来。

“生长痛”是1823年由一位法国的内科医生提出，这种现象并不是每个孩子都会经历，只有部分孩子在生长过程中会出现，

开始于3或4岁，

一般在8-12岁的时候表现明显，可能反反复复出现，或者持续几个月，甚至几年。

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生长痛的表现

1.疼痛的部位

最常见的部位是大腿前侧、小腿后部或者是膝盖周围，

一般在关节以外的地方。

痛感常位于腿部的深处，可以是单侧下肢疼痛，也可能两侧下肢同时出现疼痛。

2.疼痛的性质

生长痛主要是肌肉痉挛性的疼痛

而不是关节或骨骼疼痛，一般不需要做影像学或者检验学的检查。

疼痛发作的时候，孩子也没有发热、皮疹等症状，呈阵发性疼痛，持续时间可以数分钟或几小时，疼痛可自行缓解。

3.疼痛时间

疼痛常常下午或者晚上出现，尤其是晚上

，白天由于孩子活动量大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事情而不易察觉。

等到晚上身心放松，准备休息时才感觉到疼痛明显，有时睡觉还会痛醒。不过这种疼痛在孩子早上起床后就会消失，而且不会影响孩子的正常活动。

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孩子生长痛怎么办？

给孩子补充充足营养

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孩子处于发育阶段，出现生长痛是孩子的骨骼高速的发展阶段，所以这个时候足够的营养才能保证孩子骨骼的正常发育，缓解疼痛。

在平时的饮食中给孩子多吃一些骨头，鸡蛋等含蛋白质较多的食物，另外也要给孩子及时补钙，喝牛奶。此外，家长也要注意给孩子多吃应季水果和蔬菜，保持孩子的营养均衡。

给孩子进行腿部按摩

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孩子出现生长痛，腿部不舒服比较痛的时候，家长可以采取用热毛巾敷腿以缓解疼痛，活跃孩子的筋骨神经。腿部的血液得到流通，也可以起到缓解腿部疼痛的作用。

另外，在平时家长也可以给孩子进行适当的腿部按摩，但是要注意，按摩时候的力度，以孩子舒适为主，切不可太大力伤到孩子的腿部。

多休息

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很多孩子出现生长痛的原因都是孩子的运动量相对较大，孩子的腿部活动过于频繁。

很多大人带着孩子一起去爬山和徒步，这样加大了孩子的运动量，孩子的腿部就会出现生长痛，这时候一定要让孩子足够的休息，才会缓解疼痛，让孩子多休息。另外也可以转移孩子的注意力，不要让孩子一直想着腿痛的事情。

注意：

当然家长们还是要重视孩子腿疼的症状，不能一昧的认为孩子腿疼就是生长痛。骨折、骨肿瘤、关节炎或者白血病等等，也可能会导致孩子有腿疼的症状。

如果孩子持续腿疼，而且反复发作，影响行走，还伴有发热、精神状态差等表现，就需要好好留意了，必要时要及时就医，切不可耽误病情。

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