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痰湿体质产生的原因

痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。

痰湿体质产生的症状表现

痰湿体质者大多体形肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。在饮食方面要戒除肥甘厚味，戒酒，切忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，容易出现慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

痰湿体质者应该长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、五禽戏以及各种舞蹈都可以。活动量应该逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。如果做气功的话，以站桩功、保健功、长寿功为宜，可以加强运气功法。

痰湿体质的人饮食禁忌

口味要清淡，饭吃七分饱，慢嚥细嚼，吃偏温燥食品，摄取能宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，少用养阴之品，兼阳虚，气虚，气郁质的则配以补阳，补气，行气之食物。

吃的过饱，不吃早饭，晚饭丰盛，吃夜宵，酸性，寒凉，肥腻，黏滞，生涩，甜食。

以下可吃)

果品：

橘樱桃柚白果莲子枇杷橄榄芡实金橘甘蔗荸荠大枣无花果

蔬菜：

冬瓜洋葱丝瓜葫芦，萝卜胡萝卜椿叶芥菜毛笋香菇

葱蒜竹笋

粮食：

大麦荞麦高粱玉米米仁黄豆黑豆赤豆蚕豆扁豆花生

海产：

海蜇牡蛎文蛤泥鳅黑鱼鲫鱼海带紫菜文蛤胖头鱼

水产：

泥鳅黑鱼鲫鱼

调味：

姜芥末

饮料：

酒(少量)

(以下不吃或少吃)

酸性食物寒凉食物

编校：雷婕排版设计：高海燕

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