随着秋天的到来，气温下降，天气也变得干燥起来。孩子适应能力差，容易出现口干舌燥、便秘等一系列"阴虚内热"的症状。那幼儿园和家长应该如何做好保健措施，维护孩子健康呢？

「诀窍1：给孩子多喝水」

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子不愿喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

「诀窍2少吃"上火"食物」

刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

「诀窍3呵护孩子皮肤」

在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在孩子嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

「诀窍4忌食冷食物」

中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

「诀窍5适当冷水锻炼」

秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

「诀窍6预防腹泻」

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要涉及3岁左右的孩子。家长和老师一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗。

「诀窍7营养调理」

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。

总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

「诀窍8及时打预防针」

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

发现教育微信号：kidshelp

北京七彩发现教育集团成立于2002年，中国一流幼儿园教育课程研发、推广与专业的实效幼教管理培训机构！依托近20年丰富的幼教实践经验和强大的首都文化人脉，配备一流的著名实战专家团队！十二家直营幼儿园，联盟上万家合作园！发现教育让幼儿园管理和工作更轻松、更快乐、更高效！

更多精彩请关注“发现教育”

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。