很多家长都念叨过自己的孩子坐姿或站姿不端正，总是弯腰驼背。驼背会影响孩子的体态、身高，导致颈肩及背部的疼痛不适等问题。

其实，正常的胸椎也有一个20°-45°的生理性后凸，但如果这个弯曲角度达到50°或以上，就是异常了。

驼背的孩子不但后背（胸椎水平）会向后拱起，站立时还往往头向前伸，两边肩膀、肩胛骨的高度也可能会不一致，不但影响个人气质，长期发展下去还会伴有背痛，严重的时候孩子还可能出现呼吸功能受限。

作为家长，一定要对孩子的驼背早发现，早纠正。

不过，孩子在生长发育期，有时的确会不自觉的驼背，别说孩子平时不注意，就算平时孩子已经很自觉了，驼背的情况还是会时有发生，这就需要家长多加注意，让孩子保持挺胸抬头的习惯。

关于学龄期孩子驼背的问题，根本的解决原则有以下三点：

1.改变静坐少动的生活方式，这是根本的解决办法，青少年每周需要有足够的运动量，减少静坐时间，并且保持正确的站姿、坐姿。

2.已经出现姿态不良问题的青少年，建议在专业机构进行系统的评估、检查以及针对性的运动训练。

3.长期坚持针对性的运动是最有效的矫正方法，由于青少年的姿态问题大多为肌肉力量不均衡导致，所以运动是最根本的解决办法。一般来讲运动+手法治疗就可以解决。

当然，做家长的平时自己也要以身作则，也要严格控制孩子玩手机和电脑的时长。

一旦孩子出现驼背的现象，除了加强运动，佩戴矫正器之外，也可以使用

背阔肌拉伸运动

来矫正身躯：

背部紧贴墙壁站立，双脚与墙壁距离几厘米，下巴微微收紧；

向上举起手臂，直到拇指碰到墙壁，在红点处有拉伸感；

保持5秒，缓慢放下手臂；

重复10次。

如果在儿童期、青春期养成了驼背的习惯，这个恶习可能会陪伴孩子终身，家长一定要引起警惕|！

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