宝宝的出生给一个家庭带来无穷的欢乐的同时，也给年轻的宝爸宝妈们带来了困惑和烦恼。作为儿童家长，你了解儿童骨骼的生长发育特点吗?日常生活中需要注意些什么才能更有利于宝宝的骨骼发育呢?

骨骼就象一座建筑物的钢筋支架一样，支撑着我们的身体。其主要化学成分是水、无机盐和有机物。无机盐主要是钙盐，它们赋予骨骼以硬度;有机物主要是蛋白质，它们赋予骨骼以韧性和弹性。小儿的骨骼中有机物的成分明显高于成人。所以小儿的骨骼更柔软、富于弹性。如果长期姿势不良，容易受外力的影响而发生变形。因此，在小儿发育时期，保护好孩子的骨骼，促进其骨骼正常发育是一件非常重要的事。那么，如何促进骨骼发育呢?

促进骨骼发育方法

1、选择母乳喂养

母乳中的钙质吸收起来非常方便，所以吃母乳长大的孩子骨头成长大多比较良好。而且骨头发育好的宝宝长得也漂亮。母乳喂养6—9个月以上的婴儿，身体会更强壮。

2、适当补充微量元素

宝宝长高需要多种营养物质，例如VA、VC、VD和矿物质钙、铁、磷等。比较推荐的食物有黄豆、鱼类、瘦肉、牛奶等等。

3、坐姿、站姿良好

宝宝还在发育时期时，骨骼还没有定型，有些不良姿势可能会影响宝宝的骨骼发育。家长应注意对宝宝的不良姿势进行纠正，给宝宝选取适合的桌椅和小床。

4、多运动

只有获取足够的营养物质，才可以使骨骼生长良好。家长可以让孩子适量做些运动，以此来来促进新陈代谢，让身体获取更多营养。

5、宝宝爬坐交替

宝宝渐渐长大，不愿意安静的坐着，总想活动一下，此时家长不必阻挠。爬行和坐立可以锻炼孩子的肌肉，帮助骨头发育，对以后站立和行走也很有用处。

6、骑童车

等孩子年龄大些，家长可以让孩子骑童车，但一定要适当、科学，否则会得不偿失。此外因为幼儿的身体还没有完全发育完善，所以家长一定需注意孩子的安全。

这些常见问题家长应注意

1、过软的床垫不利于孩子脊柱发育

宝宝在发育过程中身体骨骼的大部位都很容易变形，过软的床垫无法给予宝宝的脊柱良好的支撑，不良的睡姿不利于宝宝骨骼发育。因此，在宝宝小时候给他(她)选择一张软硬适度有支撑的小床垫，这才是解决之本。

2、牵拉宝宝手容易引起脱臼

有时候爸爸妈妈喜欢带宝宝出去玩的时候，两个人各拉宝宝一侧的手走路，或是荡秋千。另外，宝宝在刚刚学走路的时候，很多人喜欢拉着他的手走，稍有不慎，就有可能造成脱臼的情况，所以做这个的时候要注意安全。

3、长时间坐和过早学走路不好

婴幼儿骨骼正处于发育期，尚未完全钙化，过早学习走路会站立不稳，腿部骨骼将会向内或向外用力，两侧肋骨发育不平衡将导致O形腿或X形腿。学步车是辅助孩子行走的稳定性工具，所以最好在宝宝10个月左右再开始使用。这时骨骼有足够的强度，宝宝有足够的站立意识和欲望。有些父母以为宝宝坐着只要不跌倒即可。但此时其骨骼柔嫩纤弱、钙含量不足，久坐将影响局部血液循环，还会发生脊柱变形的危险。

4、同床睡容易造成脖子偏斜

一方面父母睡觉时可能会压到宝宝，直接伤害其骨骼;另一方面宝宝如果与妈妈一起睡觉，会习惯性地面向妈妈，长时间将会导致骨骼斜颈，俗称“歪脖子”。但如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时到医院就诊，排除先天性肌性斜颈。

5、不穿不合适的鞋子

鞋子不合适不仅影响宝宝脚部骨骼发育，还会导致其脊椎生理曲线变形，严重者还会影响大脑、心脏及腹腔的正常发育。

骨骼发育吃什么好

1、均衡饮食

宝宝吃的食物质量一定要好，宝宝长高需要各种营养素都充足。建议家长给宝宝吃入多种食物，最好有10-15种。

2、钙质不能缺

骨骼得到充足原料——钙，就可以正常生长，所以要给孩子多吃富含钙元素的食物。同时也要多吃含有VD、VC的食物，这些食物有助于钙的吸收利用。包括鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等。千万牢记孩子不宜乱补钙片：

1、一般来说，孩子只要每天正常合理饮食，

营养搭配

适量运动

，就不必担心钙缺乏问题。

2、没有必要服用钙片或钙剂。只有体弱多病、挑食而营养不均衡的孩子，才需要在

医生的指导下对症状进行合理补钙

每天摄入蛋白质

，宝宝在生长发育时，需要补充大量的蛋白质，建议搭配鸡肉、鱼类、牛奶、猪瘦肉、小米、豆类等。

必需的铁、锌、铜等微量元素

，如果宝宝不想吃东西，可能是缺锌了，所以补锌可以让宝宝有食欲。我们的身体需要铁来合成血红蛋白，铜在这个过程中起催化作用。所以若供给的铁、铜量不足，合成血红蛋白的过程也会受到阻碍，这极大的影响宝宝生长发育、智力发育、免疫功能，可能因此经常生病。含铁丰富的食物有芹菜、红小豆、菠菜、海带、黑芝麻;含锌丰富的食物为动物肝脏;含铜丰富的食物包括牡蛎、瘦肉、豆类、萝卜苗、虾类、海蛰、葡萄干等。

5、多吃新鲜果蔬

新鲜的果蔬中含有的维生素很多，可以让宝宝有抵抗力，宝宝可以多吃富含VA、VC的食物。蔬菜类可以选择西红柿、辣椒、雪里红、白菜、菜花等;水果类可以选择山楂、梨、柠檬、橘子、橙子、苹果、草莓、枇杷等。

为了让矮个娃“长高个”，家长们可谓操碎了心。补钙、补营养液，甚至考虑是不是要打生长激素……

一顿操作猛如虎，

但千万别让你的“骚操作”耽误了孩子长高！

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编辑：姚伟婕

校对：周吉宏

审核：戴敬康

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