我们经常说，

一个人精不精神就是要看他的背直不直！

试想一下，如果我们要去买电脑，A店里面的推销小哥总是驼着背，头也不爱抬的，而B店的小哥则抬头挺胸，一脸阳光正直。暂且不说他们两家的产品如何，但B小哥绝对给我们一股自信满满的感觉，因此大家更容易信任他，也更容易吸引大家来购买他家的产品。

背部的状态代表了整个人的状态。从小我们的父母就深深明白这个道理，所以甲乙君可以说是被父母督促挺腰长大的。

很多驼背是从小时候就开始了，但是驼背的人却不自知，

只能由其他人提醒他们才会发现，一旦没有人提醒又故态复萌。

这样的矫正困难吗？要怎么矫正呢？

确定驼背原因

我们要清楚了解驼背的原因，除了驼背时感觉比抬头挺胸更轻松以外，还要了解

清楚孩子驼背会不会是因为心理上对自己的不自信、自卑甚至是生活学习气氛过度压抑等引致的。

建议观察一下孩子，平时闷闷不乐，走路的时候喜欢走在边上，走在墙角。

这样的状态显示他可能有一些心理上的内向问题，不习惯抬头挺胸，

久而久之会形成一个含胸驼背的姿态。

如果是因为心理不自信导致的驼背，那千万要对孩子进行心理辅导，重新建立他的自信。

让孩子了解问题

一旦排除了心里因素，那接下来就是要让他们配合驼背矫正治疗。

很多父母会说家里的孩子不配合，说多了还会顶嘴发脾气等等，这都是因为孩子们还不了解驼背的不美观。建议可以在家里显眼的位置放置全身镜，让孩子多看到自己驼背的样子。

父母也要为孩子确立正确的审美观，这样当他们发现自己这样弓着背走路非常不好看后，

自然就会接受父母的意见，甚至会主动执行父母给予的驼背治疗方案！

改善驼背的动作

这个视频是如何放松颈后肩背肌肉，因为你在含胸驼背出现之后，我们的身体是比较僵的，肩背都会出现容易疲劳发紧，酸痛的状态。我们需要将它松解开，促进血液循环，症状。

矫正动作A：面对门框的伸展运动

面对门框，两脚前后站立；双手侧平打开，呈90度，小手手臂放在门框上；前膝盖微曲，身体向前倾，感受胸和肩的拉伸。

每次保存30秒，每天坚持做两次。

矫正动作B：背靠墙

背靠墙，确保肩膀、头顶、屁股、脚后跟紧贴墙面，每隔5秒肩膀向下沉10秒，站立5分钟。

（可随时间逐渐递增肩膀下沉时间，直到不需5秒休息一直下沉为止。）

矫正动作C：头回推

孩子颈部前侧的肌肉无力会导致颈部前倾。可以用手指推着下巴向后缩，感觉有一面纸推着面部往后推。

注意头是头稍微后仰再向后移。

其他改善驼背的方法

为了让孩子成功摆脱驼背不复发，还要配合以下日常习惯进行矫正。

矫正A：学会正确的坐姿

遵循「两个直角、一个钝角」原则：肘关节、膝关节处呈直角，躯干与大腿之间的夹角呈钝角。并不是坐「直」就是好的。

如果孩子长期需要伏案写作业，记得让孩子写一段时间站起来，双手向上举高地走动走动。

矫正B：床垫必须有点硬

孩子还在成长时期，骨头的发育还未成型，毕竟睡觉需要长期保持同一个姿势，绝对不能用非常软软的床垫。

家长应该为孩子挑选一些带一点点硬度的床垫，这样下来孩子在睡觉时间里不会导致后背骨头变形。

矫正C：培养孩子爱运动

只要孩子爱运动，基本上就会比较少出现驼背这一类的问题。像是芭蕾舞、跆拳道、甚至是一些常见的球类、田径类运动，对于体型的矫正效果都非常好。所以

要了解孩子喜欢的运动，让孩子积极参与！这样驼背就能远离孩子了！

体态问题是一种长期动作行为习惯的结果，它不是短时间内形成的。但它并不会影响人的正常生活和运动能力，更不意味着某项运动素质的丧失，只是在无意识状态下难以掌控某个姿态或动作。

所以作为家长，必须及早矫正孩子的驼背，

别让他将来长大成小青年了，还驼背得像个小老人！

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