「让孩子健康快乐成长」相信是绝大多数妈妈的期望。

但在激烈的社会竞争压力下，妈妈们也希望孩子在健康成长的同时还能

「赢在起跑线」

所以从孩子落地的那一刻，妈妈们的生活重心就转移到了孩子身上，就想把最好的给孩子。

小到一件衣服，一个玩具，大到各种早教班、培训班、兴趣班都是精挑细选！

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脑部健康

作为孩子的人生基础，关系到孩子的一生，妈妈们自然不敢有丝毫马虎。

对孩子脑部发育有积极作用的DHA也毫无悬念地受到了妈妈们的特别关注。

你的孩子缺DHA吗？

你给孩子补充DHA的方法科学吗？

相信这些是很多妈妈都在担心的事情。

今天，专家就来给大家说说DHA的那些事儿～

文末还有惊喜福利哦！

什么是DHA，DHA有什么用？

DHA，又叫做二十二碳六烯酸，是脂肪酸大家族的一员。

DHA的营养状况跟妈妈、孩子的健康状况密切相关。

➊对于妈妈来说

对于孕妈妈，

孕期摄入充足的DHA，能够降低早期早产的风险。

对于哺乳期妈妈，

足量的DHA，可保证乳汁中DHA含量充足。

孕期和哺乳期妈妈补充DHA更多是为了宝宝。

一部分用于胎儿和婴儿体内DHA的积累，因为胎儿和婴儿需要通过妈妈的营养传递才能

够获得对脑部和眼部发育至关重要的DHA。

其余部分用于满足妈妈自身需要。

➋对于孩子来说

对大脑发育有积极作用

大脑灰质中的磷脂，含有高比例的DHA。

在妈妈肚子里最后3个月和出生后2岁间，正是胎婴儿中枢神经快速发育的时期。

如果DHA摄入不足，可能会影响孩子行为和精细动作等神经功能的发育。

对视觉发育有积极作用

视网膜的细胞膜中，DHA的浓度相当高。

孕期和婴儿期补充DHA，和胎婴儿的视觉发育有很大的相关性。

调节免疫功能

孕期和哺乳期摄入充足的DHA也可以降低婴儿食物过敏发生率。

在免疫功能的调节方面有一定的作用。

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很多妈妈都会选择DHA来给孩子「补脑」，但对于补充DHA的方式还存在诸多误区。

补充DHA的一些常见误区

「误区一」：

DHA补得越多孩子越聪明

DHA对孩子的脑部、视力发育的确是有重要的积极作用的。

但DHA的补充，并不是越多越好，应该摄入适量。

那每日摄入多少合适呢？

在不同的阶段需要的量也是不同的。

是否需要DHA补充剂？

孕产妇

的膳食中，因为饮食偏好或条件限制，摄入含有DHA的膳食频率很低，达不到胎儿发育和宝宝成长每日所需，DHA的额外补充是有必要的。

早产儿情况特殊，出生体重不同需求量也有差别，建议在医生的指导下补充。

仅奶粉喂养的宝宝

，如果选择的奶粉配方中没有强化DHA，建议额外通过补剂获得DHA。

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「误区二」：

多吃核桃等坚果可以补充DHA

理论上来说，α-亚麻酸的碳链可以被延长，转化为DHA。

但有研究证明，人体将α-亚麻酸转化为DHA的效率很低。

另外，含有α-亚麻酸的坚果虽然可以提供一部分DHA来源，但是脂肪含量高，每天推荐量只有10～15g。

多吃坚果，长胖了也未必能达到想象中的效果！

如果想从食物中获取DHA，海鱼是不错的选择。

海水鱼含有的DHA，是生物富集作用的结果。

大鱼吃小鱼，小鱼吃浮游生物，浮游生物吃海藻，这样的层层积累，把海藻中的DHA，富集到了海水鱼身上。

然而生物富集也是把双刃剑，因为有害的重金属，比如汞、铅，也会根据同样的原理富集到鱼的身体里。

所以，鱼的选择有讲究。

大型的鱼尽量不选：

鲨鱼、旗鱼、煎鱼、方头鱼等。

更合适的鱼类选择：

鲅鱼、鲳鱼、三文鱼、秋刀鱼、海鲈鱼等。

但由于全球不同海域的污染情况不同，如果妈妈们担心海鱼中的重金属风险，藻油DHA是不错的选择。

「误区三」：

盲目选择DHA

市售的DHA琳琅满目，选择太多反而不知如何下手。

从海藻中提炼的DHA，几乎不含EPA，更适合只需要DHA的婴儿。

以鱼为原料提炼的鱼油，是DHA和EPA的组合体。

鱼油中的EPA，是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，更适合中老年人。

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既然藻油DHA补充剂更加适合宝宝使用，那应该如何挑选呢？

挑选DHA补充剂与为孩子挑选其他用品一样，

原料来源非常重要！

原料是不是权威的厂商生产？

原料是不是经过专业机构的认可？

是不是经过市场的验证？

其实很大程度上影响DHA产品是否真正安全有效。

关于藻油DHA的来源，还有一个传奇故事。这个故事是从「太空」开始的。

20世纪80年代，美国国家航空航天局在密闭的生态环境中开发出一种食物和氧气供给系统，能够保证在长时间的太空任务中作业，

这套系统就是从微藻中研发的。

之后科学家们对海洋微藻奥秘进行进一步的探索，并成立了马泰克（Martek）公司作更深入的研究。

终于从微藻中提取出了藻油

DHA，

life'sDHA™

诞生啦～

图片来源：品牌提供

营养与健康行业大名鼎鼎的

帝斯曼集团收购马泰克生物科学公司

后，加快了对「藻油家族」的研究开发。

帝斯曼

life'sDHA™

从藻种的培育、提取、精炼都处于严格标准化流程下。

并且采用氮气保护生产，冷链运输，

原料更加安全放心！

美国食品药品管理局FDA官方认可（GenerallyRecognized）帝斯曼公司藻油产品加入婴幼儿配方食品。

众多知名配方奶粉和DHA营养补充剂都选择添加来自帝斯曼的

life'sDHA™

的藻油DHA，是万千用户的健康之选。

2017年，《财富》杂志发布的年度「改变世界的公司」排行榜中帝斯曼名列第二。

图片来源：品牌提供

你们在选择DHA产品时关注过原料来源吗？

关于给孩子补充DHA，你们走过什么弯路？

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本文经由首批中国注册营养师李靓莉审核

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责编：朱朱

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