父母不高，怎么帮助孩子长高？

遗传基因对孩子的身高影响很大，父母都希望自己的孩子有一个高个子，父母不高的情况下，怎么做才可以帮助孩子长高呢？

营养均衡

培养孩子做到不挑食不偏食的习惯，多吃蛋白质含量高的食物，豆制品、奶制品、肉类等，蔬菜和水果也要多吃。

定期测量身高

如果孩子较同龄同性别儿童身高差距太大可能不只是基因问题，要尽早带去专科门诊检查病因。

找出矮小症导致的原因

，根据病因尽早的干预。

适量运动

据研究报道爱运动的孩子比不爱运动的孩子至少高2-3厘米。可以选择有助于身高增长的运动，

比如跳高、跑步，仰卧起坐、前后弯腰。

球类运动如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，

每天保持半小时的运动量

，对长高有好的帮助。

养成早睡习惯

夜间达到深度睡眠的情况下儿童生长激素分泌量是很高的，

所以晚上是孩子长高的黄金时间段，尽量在十点左右就开始睡觉，养成早睡习惯。

和谐家庭

父母要保护孩子的心灵，多和孩子沟通及时解决孩子心中的疑惑，缓解孩子的心理压力，给孩子创造一个和谐家庭

我院儿童保健中心2019年起已经开展儿童身高管理门诊，对儿童身高促进给予科学的宣教和引导，欢迎广大家长前来咨询。科学的身高管理，需要父母持之以恒。

下面是我院儿童生长发育筛查二维码。

扫码进去进行筛查，既能监测身高生长，又能及时发现偏差。

步骤：

1、点击图片，识别二维码；

2、按照提示完成注册（已注册用户可跳过此步骤）；

3、点击推送消息，即可参与宝宝身高管理测评

4、生成评价报告，有疑问的可以点击“我要问医生”，就可以咨询到专业医生询问。

就诊地址：

汉寿县妇幼保健院

儿童保健中心二楼（205）儿童身高管理门诊

出诊时间：

周一至周六

上午：8:00—12:00

下午：14:00—17:00

咨询电话：

0736——28895862880418

编辑：周雅琴审核：院办

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