宝宝疲倦程度的不同，睡眠信号的表现也会有所不同。家长可以以下表现来来判断宝宝的疲倦程度。

想睡觉：

宝宝打哈欠、变得安静、揉眼睛、眼神空洞呆滞、活动减少、对喜欢的东西失去兴趣。

非常疲劳：

宝宝开始变得不耐烦，吃手、咬衣服、抓头发、抓脸等。

过度疲倦：

宝宝过度活跃，眼睛睁的大大的，尖叫、粘人。

崩溃：

大声哭闹难安抚，或者异常的兴奋。

不同年龄段的宝宝，因为大运动发展水平不同，在睡眠信号的动作表现上也各有不同：

0～3个月：

如果宝宝扭头盯着房间里的某一样东西放空，平躺时腿会明显动得比较快，或者躺着的时候扭动拱背，就说明他困了。

3～12个月

如果宝宝揉眼睛、扯耳朵、吃手，被家长抱着的时候向后拱背并推开家长，都说明宝宝可能困了。学会翻、爬、坐、站、走以后，宝宝困的时候会变得动作迟钝，这也是典型的睡眠信号。

12～24个月

动作协调性会变差：

活动时更容易磕磕碰碰；走路容易摔倒或撞到东西；玩玩具时，原本熟练的动作开始频繁失误。

活动强度降低：

甚至会趴在沙发上、地板上不愿意动。有自己安抚物的宝宝，会开始寻找自己的安抚物。

不同的宝宝，睡眠信号可能也并不完全一样，家长可以结合宝宝的特点去总结规律。

[1]https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/sleep-and-your-baby

[2]http://www.babycareadvice.com/babycare/general_help/article.php?id=32

内容合作专家陈泽伟

深圳大学总医院儿科主治医师

审核专家古金

新西兰BSC认证睡眠咨询师

内容策划：丁香妈妈孕育百科

内容监制：MEI

排版：美彤

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