记忆力

的差距，是普通孩子和学霸之间的第一道坎！《小舍得》中妈妈那么焦虑，就是怕自己的孩子太过普通。

为什么别的孩子三岁背唐诗，四岁弹德彪西，五岁解奥数，而我的孩子连大人的话说了啥都记不住？

为什么教了孩子三遍单词，TA就是不知道怎么排列字母？

难道是我的孩子天生记忆力差，甚至是智商低？

真想把自己脑子里的东西直接移植到孩子脑子里！

宝爸宝妈们别焦虑啦！

成为记忆大师可不是一蹴而就的，而且记忆力是一种因人而异的能力，可以靠后天系统的训练进行提高。

奶叔今天就和大家分享一些提高记忆力的小方法，有些方法非常简单，靠良好的作息就能完成。

很多神童和天才都有过目不忘的记忆力，的确令人羡慕不已，但是你们得知道，大部分人都是普通人，我们只要拥有能完成学习、工作的记忆力就很好啦。

更重要的是，老话说“常想一二，不思八九”，健忘的人才是最幸福的人。

学龄前即满3岁后至7岁前的这个阶段，正是儿童脑和智力发育的关键时期，大部分孩子在这个阶段已经进入幼儿园接受学前教育了。

在这个时期培养孩子的记忆能力，也许下一个记忆力大师就是TA！

想要知道如何提高记忆力，就要知道人类大脑中控制记忆的“开关”：海马体。

▲海马体|图源

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海马体控制着大脑中学习和记忆的能力，信息编码、短时记忆、长时记忆、空间导航都离不了海马体。

日常生活中，比如“今天中午吃了什么”这种小事就属于短时记忆，而当你想要孩子记住爸爸妈妈的电话号码时，就需要在短时间内多次重复号码，这样海马体就会把这个信息转入大脑皮层，从而形成长时记忆。

有研究表明，“路痴”的海马体就没有司机、邮差这类“活地图”的海马体活跃。当然啦，“路痴”也别觉得自己海马体不行、脑子笨，其实这些都是通过训练来提高方向感的。

钥匙记不住放在哪儿，别人说过的话转头就忘，这些记性差的表现其实是与记忆相对的遗忘在“作祟”。

遗忘是发生在记忆之后的行为，所以要想提高记忆力，那就要从遗忘入手，明白遗忘的作用机制。

德国心理学家艾宾浩斯在《关于记忆》中提出了著名的“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”。

这是对遗忘现象做出的定量研究，他以无意义的音节作为记忆材料，记录了不同时间后所剩的记忆量，并绘制成曲线。

▲艾宾浩斯记忆遗忘曲线|图源

https://tse1-mm.cn.bing.net/th/id/OIP.xMqPySP4r4cC488JjXrFeAHaFQ?pid=ImgDet&rs=1

从这条曲线中可以看出，从你输入记忆的那一刻，遗忘行为就开始了，遗忘的速度并不均匀，而是呈现先快后慢的趋势。

如果记忆后没有及时复习，那么短短一小时后就只剩下44%的内容被记住，所以咱们背课文背单词，背了忘，忘了背，这都是很正常的现象。

记忆力不仅是学习能力的重要组成部分，更是影响一个人未来发展的关键。

奶叔就有一个糊涂朋友，在婚礼现场竟然记错了新娘的名字，这真是尴了个大尬。为了避免以后犯错，下面的这些小方法赶紧学起来吧！

图像记忆法

运用联想，通过生动、夸张的图像，对神经系统形成刺激以产生记忆。

研究显示，人脑对图像的记忆远超于对文字的记忆能力，很多人在日常生活中会产生“似曾相识”的感觉，好像来过这个地方，见过这个人，这就是你的图像记忆在起作用。

▲图像记忆|图源

https://www.educationworld.in/wp-content/uploads/2020/08/Technique.jpg

咱们也可以用这种方法培养孩子的记忆力。

在餐厅和孩子一起吃饭时，你可以先让孩子观察周围的顾客的衣着，然后让他闭上眼睛回忆周围的画面并描述出来。

这些信息经过孩子的大脑转化成图片，像打印机一样印在脑海里，形成的记忆效果更佳，如此多次训练可以逐渐提高孩子的记忆力。

多感官记忆

古书《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治”。

意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参与活动，那就学不好也记不住。所以我们在帮助孩子提高记忆力的时候，可以增加孩子的“感官体验”。

比如带孩子去公园玩的时候，教TA认识一种植物，问问孩子闻上去是什么味道，看上去是什么形状、什么颜色，孩子观察得越仔细、体验越丰富，越容易记住这些信息。

联想记忆

背单词背古诗时，常会学了后面忘了前面。如果采用了联想记忆，这个问题就会迎刃而解。

比如在背古诗时，用夸张的动作和声音讲述古诗里的故事，引导孩子根据古诗的内容，自己编故事，再记忆背诵，这样就能让孩子将陌生的古诗与夸张的动作、自编的古诗联系在一起，更易于记忆。

养成午睡的习惯

最后这招最简单了。美国马萨诸赛大学的研究人员曾做过的一项研究表明，午睡可以帮助学龄前儿童巩固学习记忆过的内容。

在学习新知识之后，短时记忆需要经过强化才能形成长时记忆、真正被人脑记住，而这种强化正是在睡眠时进行的。

所以，如果你在孩子睡前给他读了一个故事，让他醒来后复述给你，而他可以用自己的方式讲出来时，也不要惊讶，午睡对于孩子的记忆力来讲功不可没啊！

最后奶叔想说，少去和别的孩子比较，少去看别的孩子表演的视频，减少自己的焦虑，别人发的视频都是别家孩子最光鲜亮丽的一幕。关注得太多，你也会成为《小舍得》中歇斯底里的妈妈。

多去关注自己孩子的进步，每天想想孩子的三个优点，这样你和孩子都会更幸福。

奶粉们，你们的记忆力如何？

留言告诉奶叔吧！

END

我是荷兰奶叔

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