2022

JUNJUNMA

科学育儿

钧钧妈科学育儿团队

一到冬天很多病毒就开始“肆意横行”，钧妈有个朋友去医院给宝宝打针的时候发现很多宝宝都在排着队等打针，一问原因都是因为感冒，今天钧妈就跟大家来分享一下如何避免宝宝在冬天感冒的几率！！

家长们可以这样做

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适当添减衣服

人体对寒冷的气候有自然的抵御能力，给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼，并且，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手脚温热为度。

同时，父母要考虑一天早晚、室内外温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝处在冷热不均之中而患上感冒。

坚持户外活动

加强宝宝的体育锻炼：千万不要因为冬季气温低，天气寒冷就不叫孩子出门，要多鼓励孩子出去锻炼身体，尤其是中午太阳高照的时候，带孩子去操场泡泡、跳跳，或者去公园呼吸下新鲜空气，孩子多运动就会增加活力，相应的增加自身的抵抗力。

喝水的重要性

多喝水及时补充孩子的体液，谁能滋润身体，能加速新陈代谢，及时清除体内的有害物质，是有害的病毒分子及时排泄出体外，而不会导致孩子生病。宝宝一般不会主动喝水，除非孩子渴急了，所以大人们应注意及时给孩子补充水分，能有效的预防宝宝患感冒的几率哦。

多吃蔬菜水果

中医认为，药补不如食补，要合理膳食，调整好饮食结构。冬季是感冒的多发季节，应该多吃蔬菜水果，大蒜：蔬菜、水果中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素对于抗感冒、增强身体免疫力能起到很大在作用，人体缺少任何一种元素都会减弱抵抗力，大蒜驱寒、杀菌，能有效的预防、治疗感冒哦。

合理的母乳喂养

婴儿时期尽量采用母乳喂养，因为母乳中分泌型免疫球蛋白A(SIgA)可以加强婴儿呼吸道抵抗力。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素及微量元素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养;适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生;少吃过多油腻或生冷食品，尽量不喝或者少喝饮料。

室内开窗通风

冬天禁忌不开窗通风，空气不流通会滋生许多细菌，且氧气含量不足，二氧化碳废气的含量升高，是大人小孩的大脑供氧不足，引起头疼、发烧、精神萎靡、嗜睡等症状。

即使在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，每天在上午10时左右、温度相对较高、阳光比较适宜的时候开窗通风半个小时。加大室内湿度，如果室内空调温度过高，可在空调旁边放一盆清水，盆沿搭上湿毛巾。

养成勤洗手好习惯

宝宝防范意识较薄弱，不知道脏净，也分辨不出那些东西含大量细菌不能触碰，所以孩子一般是看见什么玩什么，地上摸爬滚打的，不勤洗手就去擦脸、吃东西，很容易就将病毒、细菌带入口内，进而导致生病。

所以大人们一定叮嘱孩子们在玩玩游戏、玩具等后一定要洗手，吃饭前、睡觉前都要先洗手。一定要给孩子养成勤洗手的习惯。

#reminder#

钧妈温馨提示

宝宝到了冬天本来就比较容易感冒，平时宝妈一定要做好防护措施哦，不要等到宝宝感冒了才想起来！如果你还遇到其他不懂得育儿难题都可以来咨询钧钧妈育儿团队哦~❤！

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我是钧钧妈

也是两个帅气宝宝的90后辣妈

专注婴幼儿辅食添加剂制作

和婴幼儿睡眠不规律研究

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