以前在日本，一般的说法是：“婴儿时大便是黄色，长大成人后，就成为黑色或褐色了。”大部分的书似乎都这么写，这也不能算错。但在表现方式上还需要商榷。

正如前述，婴儿的大便是黄色。而大多数的人一到了成年，大便变成黑色或褐色，这也是事实。但是，并不是所有人都这样，随着年龄的增长，大便也不一定会变成黑色。

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关于大便的颜色，有本书上记载过但最令我觉得惊讶的是，某禅寺和尚的大便就像婴儿黄色的大便，呈现非常漂亮的乳褐色。

不论修行多么严格，信仰多么坚定，总不会连大便的颜色都和凡人不一样吧!那么为什么他们的大便颜色和一般人不同呢？因为他们每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉类，所以排出来的大便是黄色。

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用“四不原则来判断”

第一、不黑。大便应该是黄色的：肝脏会分泌胆汁储存在胆囊，到十二指肠这边是碱性的东西，胃酸是酸性的，酸性的东西到十二指肠会跟胆汁会合，变成中性的东西，你的小肠十二指肠才不会被酸性的东西侵蚀掉，胆汁分泌是黄色的，所以大便出来应该是黄色的；如果是黑色，表明你的肝脏有问题，或者身体的毒素太多。

第二、不臭:纤维不够就会便秘，毒素排不出来，大便就会臭。

第三、不断。最好是整条的，一条大便有头有尾，像香蕉一样。

第四、不软不硬。即大便要“形、色、质”皆好。第五、不浮不沉。浮起来是因为大便中缺少水分，粪便在体内停留的时间长了，水分已经被抽干。

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大便的形状

大便性状最好是有头有尾香蕉型，表明很健康。如果你拉出来的大便是一堆的、黄色的，表明你“吃软不吃硬”，吃的食物健康，蛋白质够，但缺纤维。

大便还有一种是稀里哗啦一大片——拉肚子。拉肚子，一方面来说是好的，为什么？因为吃到不好的东西后就会拉肚子或者呕吐，把毒素拉出来或者吐出来。

但另一方面，吃到不好的东西表明你的判断力有问题，比如大热天吃海鲜，热天海鲜容易长细菌，你吃了就容易拉肚子。大便有

纹，可能是肠子长息

，是癌病变前兆；

大便细条，可能是直肠癌、大肠癌前兆。

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大便的颜色

大便颜色要像黄金一样，黄橙橙的，这样的颜色表明你的肝脏是好的，蛋白质和纤维都够。

如果大便是红色的，可能是你便血了，下肠道出血；如果是大红的话，可能是你的肛门裂了，或者有痔疮。

如果是暗红色或者黑褐色，那你要去看医生，可能你的胃、肝脏、十二指肠（上肠道）出血，问题非常严重。

如果大便是绿色的，那可能是受了惊吓，瞬间产生大量毒素。

如果大便是白色的：表明肝硬化（不痛）或胆结石（会痛）。

黄色是唯一正确的。金黄色的大便证明你的消化系统畅通。

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