小笼包

有位妈妈说，她的宝宝晚上睡觉的时候，经常会腿抽筋，每次宝宝都哭得很厉害，折腾的一晚上都睡不安稳，妈妈很心疼，想知道宝宝为什么会腿抽筋呢？

宝宝腿抽筋是怎么回事呢？

大人可能也都有过这样的经历，就是半夜里睡得正香，突然小腿一阵刺痛，动弹不得。

没错，这就是腿抽筋，医学上的名字叫“

肌肉痉挛

”。它是一个肌肉发作性的一种强制性的收缩，较常发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛。

发作的时候是疼痛难忍，尤其是半夜里抽筋，往往把人痛醒，好长时间都不能止痛，并且影响了睡眠的质量。

腿抽筋其实不光大人有，好多小宝宝他也会有，现在有些新生儿都会有。

出现这种状况

家长一定要格外注意，孩子出现了腿抽筋，

也许他身体的某些方面也会出现一些问题

腿抽筋是不是因为缺钙导致的呢？

对于小宝宝而言，

出现腿抽筋常见的原因就是缺钙导致的

，由于宝宝生长发育比较快，钙离子它在肌肉收缩的过程中起到一个非常重要的作用，当钙离子浓度低的时候，肌肉就容易兴奋发生痉挛。

除了缺钙之外，还有其他的一些原因，比如说

睡觉受凉

了。有的宝宝在晚上，比如说家长空调开的温度太低或者宝宝自己睡觉蹬了被子。受凉了之后，也有可能会引发腿抽筋，所以建议空调最好开在26度以上。

白天孩子活动量大

，尤其是一个学龄期儿童和学龄前儿童，体内的一些代谢物堆积，也容易引发腿抽筋。

这个时候就是建议家长一定要合理的安排孩子的活动

不要让孩子有过于剧烈的活动

，一次性的活动量也不要太大。

如果腿抽筋是缺钙造成的，那怎么给宝宝补钙呢？

对于补钙，首先我们应该是

，奶是钙的重要的来源，牛奶的钙含量是非常高的，比如婴幼儿童在六个月之内，如果说他的奶量在500毫升以上，基本上是不需要补钙的。

关于这个奶量的问题，建议三岁之前的宝宝，每天的奶量还是应该在350毫升到500毫升左右。

其他的一些食物，比如大海的虾皮豆制品等，也富含丰富的钙。

还有一个要注意的就是补钙的时候，不要有一些抑制钙吸收的一些食物来同时的食用，比如草酸含量比较高的菠菜等等。

那么是否需要额外的补充一些钙的元素呢？就我们所

药物补，需要让医生来帮你判断。

补钙还有一个重要的元素，就是

维生素D

。维生素D在食物中是基本上不含有的，所以要补充维生素D唯一的一个方法就是多晒太阳，多进行户外活动。

户外活动可以促进维生素D的产生

，夏天来到了，爸爸妈妈一定要多带着孩子进行一些户外活动，不仅能够补充维生素D，而且对视力也是有好处的。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?

当发生抽筋时，只要据“

反其道而行之

”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，即可收效。

具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面

可以扳起脚使脚板翘起

，一方面

尽量伸直膝关节

；当小腿前面的肌肉抽筋时，可

压住脚板并用力扳屈脚趾

笼包课堂

原来，除了缺钙，受凉或者剧烈运动也会导致宝宝腿抽筋，当宝宝出现腿抽筋时，家长们可以参照专家的建议，通过简单的按摩快速缓解后，在根据宝宝的情况去做针对性治疗。

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