对于宝宝来说，睡觉也是一门技术活。很多宝宝存在睡眠不踏实的情况，例如宝宝在

睡觉的时候总是出现哼唧哼唧使劲、眉头紧皱、脸上表情难受、身体不停扭动、哭闹不止、不想睡觉、睡觉容易醒等症状。这是怎么回事儿呢？怎样才能让宝宝睡得更踏实呢？

新生宝宝睡觉不踏实的常见表现有以下三种：

1、睡觉时哼哼唧唧、扭来扭去

：宝宝的呼吸和中枢神经没有发育成熟，所以睡觉时偶尔会突然抽搐，或发出哼唧的声音。如果没有影响宝宝的日常生活，宝宝也没有身体上的异常情况出现，父母就不必太担心，等宝宝慢慢长大后就会好转。

：当宝宝生病时，例如感冒流涕、上火、喉咙发炎等，妈妈就要注意了，这些疾病也会导致宝宝在睡觉时出声，所以要学会识别，并且及时带宝宝就医。

2、睡觉时抽搐

：宝宝睡着时稍有点动静身体就会一激灵，有时还会睁开眼睛，胳膊和腿往外伸展，然后两只胳膊交叉抱在胸前，松开时还会啼哭起来。

：小宝宝的神经系统发育还不完全，中枢神经细胞兴奋性较高、受刺激容易引起兴奋。宝宝在受到声音刺激后，传递到四肢肌肉的神经纤维上，从而引起胳膊和腿的动作及抖动。这是宝宝抵御外界侵扰的一种自我保护。

：当发现宝宝抽搐时，父母可以轻按宝宝抽动的部位，慢慢使他们安静下来。如果宝宝抽搐得很频繁，妈妈应考虑宝宝是不是缺钙了，或者脑部受到了损伤，这类情况最好及时去医院就诊。注意不要盲目给宝宝补钙，更不要迷信宝宝看看到了不该看到的东西被吓到了。

3、睡觉时打嗝

：新生儿在睡觉的时候打嗝，多半是吃得太多的缘故，导致胀气。妈妈在喂完奶水后，最好先抱一会儿宝宝，拍背哄哄，揉揉他们的小肚子，慢慢消食后再哄宝宝睡觉，防止宝宝睡着后打嗝，导致溢奶。

：妈妈最好采用少食多餐的方式喂宝宝，这样可以有效地防止宝宝打嗝。

除此之外还有一些其他的原因导致宝宝睡觉不踏实：

排除病理原因

宝宝在睡眠中惊醒，频频盗汗，父母就要怀疑是不是缺钙导致的，应该及时带宝宝做微量元素检测。

护理不当

（1）

尿布湿了没有及时更换

（2）

衣服穿得太紧、包被太严不舒服

（3）

被蚊虫叮咬而不知

饮食问题

当宝宝吃得太多或者没有吃饱时都会因不适而哭闹。喂养要遵循少吃多餐的原则。

受到惊吓

白天宝宝受到惊吓，睡觉时会显得不安，常常惊醒、睡不安稳。这时妈妈只要把他们抱起来，柔声安慰，拍拍他们就可以使他们安静下来。

过分呵护

（1）

抱的太多

（2）

过分关注

（3）

宝宝有乳头依赖症

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调整作息习惯：

如果宝宝白天睡的好，晚上不睡且哭闹，那么在白天让他们少睡，多陪他们玩玩，使宝宝消耗掉一些精力，这样晚上就会很快入睡。

及时发现疾病：

比如宝宝缺钙了，或者缺少维生素，就要给宝宝补充相应的营养物质。如果宝宝是因为发热或者腹部不适而导致难以安睡时，妈妈一定要及时带宝宝就医检查，及早发现问题。

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让新生儿睡得安稳的方法

、保证室内的温度、湿度，过凉、过热都可能会影响孩子睡眠。

、宝宝睡觉时的衣服，被子要轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜。

宝宝对于光线和声音都有敏感的反应，爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡眠

坏境，使得他们区分出睡着和睡醒的不同。

妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来，有规律地哺乳、睡觉，晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱，避免宝宝在夜里感到饥饿。

孩子吃完奶后，不要让他立即躺下或者睡觉，帮助消化再睡觉。

、入睡前给孩子洗个热水澡、泡

，放松一下肢体。

、给宝宝准备一个他们自己喜欢的小床，上面有他们喜欢的枕被，就像妈妈熟悉的怀抱一样，可以让宝宝安心入睡。

温馨提示

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部分是习惯了，不要立即把宝宝抱起来拍一拍或给他喂奶，但这样做会让宝宝真的醒过来，如果养成习惯，可能以后每次都需要以同样的方式帮助他重新入睡。

建议宝宝夜里醒来时，不要立刻抱他，更不要逗他，应该轻轻拍拍他，安抚着想办法让他睡觉。一般处在迷糊状态的宝宝都会慢慢入睡。

总之，找准原因才能真正解决宝宝睡眠问题，希望

今天的文章能够帮助爸妈解决宝宝睡不好的困扰，同时也

祝愿宝宝都能拥有一个好的睡眠，健健康康成长。

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