“小孩不能吃酱油，越吃肤色越黑~”

“孕妇不能吃酱油，小心生出来一个「非洲人」~”

“身上有伤口伤疤不能吃酱油，黑色素沉着会留疤

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（图片来源：网络）

不知从什么时候起，黑色的酱油就成了大家眼中的“瘟神”，吃了就会变黑。于是，孕妇、孩子、有美白需求的人都对它敬而远之。

作为一款资深调味品，酱油真的能改变肤色吗？今天，小康君就和大家聊聊这个话题。

吃酱油会让皮肤变黑吗？

大家之所以认为吃酱油会影响肤色，主要是因为酱油本身太黑了。酱油为啥那么黑呢？主要有两方面原因：

酱油原料中

（大豆、小麦）

的蛋白质与淀粉发酵使酱油变成红褐色。

酿造酱油时添加了着色剂——焦糖，使酱油变成黑褐色。

酱油的主要成分是氨基酸、有机酸、糖以及色素。

当然了，酱油中确实含有少量的黑色素形成原料“酪氨酸”，但是含量特别低，可以忽略不计。

这些成分被我们吃进肚子后，一部分被肠胃分解吸收，另一部分则直接经过肠道排出体外，很难到达我们的皮肤，自然就不会引起皮肤黑色素沉积。

这下大家可以安心吃下定心丸了，吃酱油是不会变黑的！

如果吃深色的食物，皮肤就会变黑，那我们每天还吃白米白面，怎么没让我们变白呢？

（图片来源：网络）

除了酱油外，很多感光食物也会引起大家的担忧如：

芹菜、柠檬、香菜等。

其实，单靠食物引起皮肤色素沉着需要满足两个条件：食用大量的感光食物、立即进行长时间的暴晒。

所以，正常食用感光食物是不会引起明显的皮肤色素沉积的。

大家该吃吃，该喝喝，别瞎担心啦~如果只是吃点东西，皮肤就变黑了，就不会有人花大价钱去美黑了。

真正影响肤色的因素有哪些？

（图片来源：网络）

我们的肤色主要是由两方面决定的，先天的基因与后天的环境。

先天的基因因素：

一个人肤色是黑还是白，主要是由体内的黑色素含量决定的。

如果皮肤内的黑色素含量越高，皮肤就越黑，反之黑色素越少皮肤则越白。

后天的环境因素：

紫外线

黑色素的形成原料是酪氨酸，在酪氨酸酶的作用下转化为黑色素。

紫外线会增加酪氨酸酶的活性，加速黑色素的产生。当黑色素沉淀下来，皮肤自然就变黑了。

内分泌

比如性激素可以增加皮肤中的黑色素，尤其是雌激素。

孕妇怀孕时雌激素水平升高，雌激素能够刺激黑色素细胞分泌黑色素，孕激素则加速黑色素扩散、沉积。

甲状腺也具有促进黑色素细胞产生黑色素的作用，如果人体患有甲状腺功能亢进等疾病时，皮肤中的黑色素也会增加。

维生素

缺乏维生素A会导致毛囊多度角化，引发色素沉着。

胡萝卜素补充过多也会影响肤色，比如大量食用南瓜、胡萝卜、橘子等富含胡萝卜素的食物，就会引发的胡萝卜素沉着症，导致宝宝的鼻头、手心发黄。这种情况就属于营养过度，宝宝一般都会黑中透黄。

皮肤炎症

皮肤炎症本身就会使患处色素发生一些改变，变白或者变黑。如果用药再不恰当，就很可能会使皮肤变黑。

这里要批评一下那些看到宝宝得了湿疹就自行去药店为孩子买药的家长，一来经不住推销，二来没有正确的判断，三来寻思多涂涂、经常涂，一定有好处…

殊不知这一来二去的，就把孩子给涂毁了。

此外，皮肤受伤伤口发炎后，也可能发生色素沉着，影响皮肤肤色。

如何预防孩子变黑？

（图片来源：网络）

每个宝妈都希望自家宝宝一直拥有白白嫩嫩的皮肤，虽然我们无法改变先天基因，但是可以通过控制后天的环境因素来防止宝宝变黑或者更黑。

做好防晒

防止宝宝皮肤变黑，最重要的就是抵挡紫外线的伤害。

紫外线对皮肤的损伤，是一个漫长的积累过程。这就意味着，如果家长在宝宝小的时候不注意防晒，那么宝宝长大后晒黑的几率更大。

最适合宝宝防晒的方式就是硬防晒了，这种防晒方式简单、直接、有效，而且零接触不会对宝宝皮肤造成负担。

主要的硬防晒方式有：

太阳伞、防晒衣、帽子、墨镜

除了硬防晒，涂抹防晒霜也是非常有效的宝宝防晒方式。不建议给6个月以下的宝宝使用防晒霜，6个月以上的宝宝可以使用儿童专用的防晒霜。

除此之外，家长还应尽量避免在早上10点-下午4点紫外线最强的时候带宝宝出门。

避免受伤

宝宝受伤后，伤口发炎很容易沉积色素，所以避免宝宝受伤也在一定程度上保护宝宝肤色。

如果不幸受伤，一定要避免宝宝抓挠患处，一旦造成感染或损伤到皮肤真皮层，不仅加重色素沉着还非常容易留疤。

此外，在伤口愈合过程中也应该避免太阳直射，以免紫外线引起色素沉着。

补充营养

如果宝宝是因为饮食营养不均衡导致的皮肤发黑发黄，那么想要改善其实很简单，只要减少宝宝对于此类食物的摄入，经过一段时间的新陈代谢，宝宝就能恢复健康状态了。

此外，多让宝宝吃一些含维生素C和维生素A多的食物也可以改善宝宝肤色。

维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以很好地减少黑色素的沉淀，让宝宝的皮肤变得白嫩细腻。

代表食物有：

番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。

维生素A能保护皮肤上皮细胞，让宝宝皮肤变得细腻有光泽。

代表食物有：

动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

最后，小康君要提醒家长的是，无论家长如何护理，孩子的肤色都不可能发生翻天覆地的变化。

家长要用平常心对待，千万不要给孩子使用一些美白类的产品，宝宝皮肤脆弱很容易受到刺激。

一味追求雪白的肤色是不健康的审美，健康的小麦色才是正常孩子该有的肤色。

其实，最有美白需求的还是爱美的宝妈们。除了上面介绍到的防晒黑方式，宝妈们还可以通过使用正规的美白护肤品、去正规医院尝试医美来达到美白的目的。

追求美丽是一个漫长的过程，宝妈们千万不要心急，坚持下来才能有所收获。

最后，喜欢今天内容的宝妈奶爸们，别忘了来个

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