未大夫经常听到家长说，

孩子肥胖肚子多肉

脸上油油的，

出汗又多又粘

，喜欢吃甜的东西，

孩子这样会有什么问题吗？

家长们先别着急，

假如孩子还有

痰多、苔腻

的情况，

多半是痰湿体质惹的祸

那么问题来了，

如何辨识孩子是否为痰湿体质呢？

可以参考一下以下要点。

辨识要点

特点：

，腹部

肥满松软

皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷

吃肥腻、甜腻的食物。痰多

，口黏腻或甜，苔腻。

易患疾病

痰饮、咳喘等病。

对外界环境适应能力

梅雨季节及湿重环境

适应能力差。

调理要点

饮食原则

⭐饮食清淡、有营养，

少食肥腻，少食甜食

。少食寒凉、助湿的食物，如

冷饮、绿豆、苦瓜、梨、桔子

⭐多食健脾益气、行气化湿之品，如

扁豆、山药、燕麦、粗粮、陈皮

多运动、晒太阳

痰湿质孩子容易反复积食

，要关注小儿的消化情况，及时助消化，可用四星汤或五星汤。

食疗药膳

陈皮茯苓山楂汤

云苓15克，陈皮3-5克，山楂5克，蜜枣1枚，瘦肉适量。

祛湿化痰消滞。

1-2次

莲子扁豆瘦肉粥

莲子10克，炒白扁豆10-15克，炒薏米10克，大米适量，瘦肉碎适量。

健脾化湿。

：每周

2-3次

小儿推拿

每日或隔日1次，

每周操作3-5次。

运板门

200-300次

功效：健脾和胃、消食化滞

顺运内八卦1

00-300次

功效：治咳嗽、痰喘、胸闷

揉中脘1-2分钟

功效：顺揉消食化滞、

逆揉健脾和胃

揉足三里1-2分钟

功效：调理脾胃，促进消化

中药泡脚祛湿

药材：

茯苓15克、苏梗15克、布渣叶10克、法半夏8克、藿香10克、大腹皮10克。

煎煮法：

上述药材

加适量水煮

15分钟左右

，取适量泡脚。

用法：

每次泡

10-15分钟

。每周

1-2次

各位宝爸宝妈学会了吗？

如果还有其他疑问，

或想要知道孩子的体质类型，

可以到治未病中心

小儿调理门诊咨询或就诊~

资料：

未大夫健康学堂彭玉莹

支持：广东省中西医结合医院

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