很多人说孩子睡觉的时候是最安静的，但有些孩子在睡觉的时候，会发出磨牙的“咯吱”声，甚至会持续很长一段时间才会消停。

这种磨牙的症状往往令家长们担心不已。

其实，孩子这种在睡眠时无意识的磨牙行为，在医学上又叫做磨牙症。

研究人员曾经对779名上海地区3-6岁幼儿的家长，进行了儿童磨牙症流行病学的调查，通过问卷调查显示：

有299名儿童出现了磨牙症，患病率高达38.4%。其中男孩患磨牙症151人，患病率为40.6%；女孩患病人数为148人，患病率为36.4%。

从这些数据中可以发现，磨牙症已逐渐呈低龄化趋势。

但在大多数家长的认知里，孩子磨牙是因为肚子里有蛔虫，或是缺钙。可是，孩子磨牙真的是肚子有蛔虫或缺钙吗？

小小年纪，为什么会磨牙

1.孩子精神比较紧张

很多家长认为精神紧张只限于成年人，因为成年人有来自于生活和工作的压力。

但孩子和我们一样，也会有精神紧张的时候。

比如说，孩子们在看动画片或者听故事时引起的情绪高涨、大笑或者激动，还有受到惊吓或者被家长训斥的时候。

这些兴奋或者压抑、不安的情绪都容易造成磨牙。

2.营养失衡

孩子在长身体的时候，正是需求营养的时候，很多家长在孩子饮食上往往不是很在意。

特别是在爷爷奶奶照顾孩子的家庭里，为了让孩子吃好饭，常常只给孩子做一些他们喜欢吃的食物，

久而久之，孩子就养成了偏食的习惯。

调查显示，在中国，两岁到七岁以上有7成的孩子都存在挑食的行为。

长期的挑食，容易让孩子们缺钙、磷等维生素，面部咀嚼肌的不自觉收缩，牙齿便会来回磨。

3.孩子睡觉姿势不正确

睡眠姿势不正确也是引起磨牙的原因之一。

大部分的孩子喜欢侧卧或者俯卧，在这种睡觉姿势，容易出现下颌不正确支撑头部的情况，这时候的后牙往往处于不正确接触的状态。

在这种状态下，颞下颌关节以及相关的肌肉就会出现磨牙的情况。

磨牙对孩子有什么影响

1.影响牙齿发育

孩子晚上磨牙，牙齿基本上属于空咬的状态，这样一来，就很容易给牙釉质造成损伤。

长此以往，就会使得牙齿慢慢变得脆弱，引起一些牙齿疾病。

另外，由于宝宝晚上经常磨牙，也会使孩子的牙齿过早磨损。一旦遇到冷热酸甜等刺激性食物，就会引起过敏，牙齿剧烈疼痛。

2.影响孩子睡眠

孩子处在长身体的时候，保证充足的睡眠是非常重要的。

孩子磨牙，晚上睡觉根本睡不踏实，基本上是处于半梦半醒的状态，这样不仅影响了孩子的睡眠质量，更对孩子的身长发育产生了一定的影响。

3.影响孩子面部发育

当孩子在磨牙时，咀嚼肌会不停地收缩，重复的磨牙动作会使咀嚼肌变得发达，长此以往，就会使孩子的面部下端变大，脸型变方。

如果孩子的磨牙情况较为严重，更会导致下颌关节及局部肌肉的酸痛，影响孩子日常吃饭，说话等行为。

家长应该怎么做

1.让孩子适当放松，减少大脑兴奋

我们都知道，睡前精神紧张是导致孩子晚上磨牙的原因之一。

在孩子睡前，家长需尽量让孩子放松心情，这样才能让孩子拥有一个优质的睡眠。

可以给孩子泡个热水澡，给孩子听轻音乐、讲故事，让孩子放松心情，释放白天产生的恐惧和紧张。

除此之外，家长也要注意，在白天不要让孩子玩得过于兴奋和疲劳，这样才能有效缓解孩子夜晚磨牙的症状。

2.调节饮食，给孩子补充营养

孩子的成长发育离不开均衡的营养摄入。孩子不爱吃的蔬菜，家长可以改变烹饪方式，或者改变蔬菜的形状。

比如有些孩子不爱吃胡萝卜，家长就可以用胡萝卜搭配米饭和蔬菜，做出不同的形状，像小熊、小白兔等动物形状都可以。

有些孩子喜欢睡前吃东西，家长可通过提前吃东西的时间，减少食物的摄入量进行调整。

让孩子养成了良好的饮食习惯，可以帮助他们改善晚上磨牙的症状。

3.戴牙垫，缓解磨牙

有时候，孩子在换牙的时候，营养不良，牙齿发育不良，使得孩子牙齿咬合面不平，这种情况下也容易发生夜间磨牙。

这时，家长应该先带孩子去医院，请口腔科的医生对孩子的牙齿进行全面的检查。

如果是牙齿咬合面不平引起的，就需要请医生做一个磨牙矫治器的牙垫，晚上戴在上下牙之间。

夜间磨牙会对孩子的身心健康产生了极大的影响。

家长在发现孩子晚上磨牙时，需多多注意孩子磨牙的情况，及时发现，对症下药，切不可盲目给孩子吃打虫药。

另外，也要在日常生活中叮嘱孩子注意口腔卫生，按时刷牙，保护好牙齿，这样才能在一定程度上减少磨牙现象的产生。

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监制：邓东

主编：吴思羽

责任编辑：袁亚男

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