在学龄前的儿童群体中，像

高血压、糖尿病

、高血脂等这些原本是成人慢性病的疾病也不再少见

，并且比例也越来越高，慢性病低龄化的趋势越来越突出。

有研究证实

超重肥胖儿童患高血压的危险是正常体重儿童少年的

3-4

倍，成年后患糖尿病和冠心病的风险也大大增加。肥胖还会给儿童健康带来心理上的负面影响

导致学习能力下降，出现自卑、缺乏自信、抑郁、焦虑等异常心理。

由于肥胖，小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降，容易发生各种感染，特别是呼吸道感染性疾病。

因此，越来愈多的医生和父母们开始关注到孩子肥胖这个问题。

算算您的孩子超重了吗？

~12

岁儿童体重计算公式（千克）：年龄×

2+8

（千克）

孩子胖都是因为遗传吗？

在所有的胖孩子中，只有

是由于遗传因素造成的，而其他孩子大多与以下三个因素有关：

饮食误区：

现在许多孩子都热衷于洋快餐、碳酸饮料及甜食，摄入大量高热量、高脂肪的食物。临床工作中遇到最极端的病例是孩子几乎不喝水，完全以软饮料替代，从而导致短时间内体重明显增长。

缺乏运动：

孩子学习压力越来越重，每个孩子的课余时间都被充分占用：英语班、美术班、音乐班，就是没有体育运动。孩子长时间坐在书桌前，不参加体育运动从而引起肥胖。

生活模式：

有的家长因为工作繁忙，导致了电视、电脑代替了家长陪孩子游戏与玩乐。孩子在长期“静坐模式”的影响下，只吃不动、能量消耗少，影响了激素的分泌，增加了长胖的几率。

作为家长应该如何应对呢？

简单的说就是：平衡膳食+规律运动+监测体重。

首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。尽量让孩子少吃过于油腻的食物，也不要吃过多的淀粉类食物，对油炸类食品、高热量零食和碳酸饮料一定要有节制。定时、定点、定量地给孩子吃饭。对于严重肥胖的孩子，甚至需要饮食治疗干预。但是儿童肥胖的治疗与成人不太相同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。加之小儿不象成人那样能较好地配合医生，给治疗方案的实施带来一定的困难。因此，家长的密切合作就显得尤为重要。对小儿进行饮食治疗，总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。总之，只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。

其次，对于学龄前的孩子来说抽象思维比较差，在游戏中、在运动中接受早教或许更适合他们的智力开发。家长要帮助学龄前的孩子养成参加各种体力活动和劳动的习惯。比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。

最后，家长再忙碌也需要抽空多和孩子进行交流，玩一些亲子游戏，既可以加强孩子智力开发又能增进相互感情。

北京协和医院儿科副主任医师李冀

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