什么是体态？

体态简而言之就是人体的姿态、样子。对于青少年来说，体态我们需要关注身高、体重、姿势等。

孩子们每天伏案学习，缺乏形体方面的正确指导，容易出现扣肩、含胸、驼背、臀部下坠、走路拖沓、局部肥胖、O型腿等体态问题。

体态不正确，会直接导致近视、脊柱问题，直接严重影响孩子的身心健康！

权威媒体《中国妇女报》上早就有过相关调查：

▲目前在中国，有高达8%的孩子都存在脊柱健康问题。

▲脊柱侧弯在我国青少年中的发病率约2%-4%，也就是说大约100个孩子当中就有2到4个有潜在的脊柱侧弯问题。

▲而女孩患病的几率是男孩的2.5倍！月经初潮前后的女孩一旦出现脊柱问题，病情进展速度可能是男孩的10倍。

体态问题，俨然已经成为继近视眼、儿童心理健康之后的——第三大“少儿成长杀手”了

而我们今天要讲的脊柱侧弯是种脊柱异常形变现象，也是目前青少年最常见的一种体态问题。这与青少年的饮食、缺乏运动、身高长得快，学习任务重有直接关系。

脊柱弯曲的危害

外观畸形，影响发育

剃刀背、驼背、骨盆倾斜、胸廓不对称、双肩不等高和双下肢不等长等常见外观畸形除了会影响身高发育外，还会导致自卑、羞涩、恐惧、自闭性格，严重影响儿童心理的健康发展。

压迫内脏

对内脏来说容易影响胸廓发育可压迫到心肺，进而引起心肺功能障碍或衰竭。

腰背疼痛

脊柱侧弯导致脊柱两侧骨骼肌肉受力不均衡，容易导致肌肉劳损、紧张而出现的腰背疼痛症状。

压迫脊髓神经

严重侧后凸畸形，尤其后凸畸形很可能压迫脊髓神经，引起神经症状，如下肢麻木、无力，大小便障甚至瘫痪。

为防范于未然

家长可先自行检查孩子脊柱

①触摸并观察两肩是否等高。

②触摸背部的肩胛骨，观察两块肩胛骨最下端是否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。

③触摸并观察两侧盆骨是否等高。

④弯腰，用中指和食指沿着脊柱突划下来，观察是否能划出正常的直线；触摸并对比腰、背双侧是否有隆起。

青少年的脊柱侧弯不一定会出现疼痛，这个和年轻人代偿能力强有关，也因此很多家长极易忽视小孩脊柱问题的原因。但这些问题直接导致孩子注意力不集中、长不高、免疫力下降、自卑等问题。

矫正最佳时期

一旦发现孩子脊柱侧弯，在8岁以内干预效果最好，8-18岁期间疗程较长，待发育完全再予以矫正将十分困难，且年纪越往后，矫正难度越大。

因此，家长需要多注意孩子脊柱是否有异常弯曲情况，尽早发现，治疗就会容易很多！

孩子的成长，只有一次。如果因为一时的细节疏忽，导致孩子出现不可逆转的体态问题，当家长的真是想哭都找不到地方！

那到底怎样做，才能预防和矫正孩子的体态问题呢？

儿童体适能训练是当今真正适合孩子的体态训练

，作为最受儿童喜爱的运动体系之一，和单一运动不同：

它综合了田径、体操、举重等多种体育，以游戏化的情景设置，把玩乐融入教学内容当中，综合培养孩子的体能、平衡能力、协调性、爆发力、灵敏等全面身体素质；

更为重要的，通过系统的儿童体适能训练，可以让孩子在科学、健康、快乐的运动环境中掌握正确的运动模式，如正确的跑、跳、蹲、投、爬等基本动作模式，通过对基础运动模式的掌握，培养孩子养成良好的运动习惯，从而为孩子矫正体态问题打下扎实的身体素质基础。

要知道，很多孩子的体态问题，都是因为长久不注意习惯导致的：

含胸驼背

长期伏案写作业，背部肌肉发展不平衡导致；

高低肩

左右两侧肌肉，一边松弛一边紧张，就影响了双肩的不平衡；

腿型弯曲

走路姿势不对，足内翻或足外翻也会对腿型有影响；

......

很多时候，家长的思想仍然停留在孩子的学习成绩上，往往忽视了最最重要的根本：健康。

等到孩子真的出现了体态问题、孩子接二连三被高压的学习压垮、体育成绩不合格......家长们才开始意识到运动的重要。

为何不从现在开始就注意呢？

要知道，18岁之前，每个孩子都是可塑性极强的，骨骼和肌肉也都处于成长发育的黄金期，如果父母能在这个时候抓住机会，让孩子养成运动习惯，那么孩子将可能会因此受益终身。

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