青少年体态问题热议不断，尤其是受到疫情的影响，“宅家”时间加长。大人们在家里宅得腰酸背痛，小孩子也因为宅家而每天玩手机、Pad等电子设备，导致缺乏运动，甚至影响形体发育，出现探颈、驼背、窝肩等现象。

同时，坐姿塌腰，走路内、外八字，O形腿、X形腿，也和探颈、驼背、窝肩等问题一起，成为我国学生群体中的高发体态问题。

儿童出现体态问题的危害

1、影响身体健康

体态问题通常是多个身体问题的连锁反应，不良的身体形态将直接影响到身体骨骼的正常排列以及身体功能的发挥，造成身体受力不均衡，引起骨骼的退行性变化，严重时需要通过佩戴支具进行矫正，甚至需要通过手术治疗。

2、影响形象美观

任何人的第一印象不会再有第二次机会。严重的体态问题将直接影响到身体的美观，给别人带来一种奇怪、不自然、不精神的感觉。

3、影响心理健康

随着孩子的成长，自尊心不断增强，在面对他人的指点时难免会有心理压力，久而久之可能造成孩子性格孤僻，不喜欢参与集体活动，对孩子的身心健康造成不良影响。

4、影响运动能力发展

体态不好会让孩子在平时无法完成一些动作，

有些家长让孩子上各种兴趣班，孩子要

学游泳

，又要学打球，但孩子站在距地面不足1米高的平衡木上时，却难以控制自身平衡。玩左右脑的动手游戏时，也笨手笨脚，缺少协调性。

平衡性、协调性不好，就很难有自觉运动的能力，从而导致不能很好地控制自身，在生活和学习上会表现为坐不住、

注意力不集中

、记忆力没有持续性等诸多问题。

改善行为习惯、身体姿态，增强孩子的运动能力，就显得尤为重要。

刚锋武术的教练分享了武术改善体态的方法：

Tips1：武术基本训练动作可以预防体态问题

武术的

抱拳预备式，架掌腿法，弓步冲拳等

基本动作训练中

都要挺胸立腰，可以很好的帮助孩子预防圆肩驼背、颈椎前引，高低肩等体态问题。

Tips2：武术讲究的是“站如松、坐如钟、行如风”

人的体型与运动能力、肌体机能和对抵抗疾病能力有一定的关系，幼儿时期的运动机能发育尚未成熟，加上后期缺乏锻炼使得不良形态逐渐发生改变。武术要求练习者“站如松、坐如钟、行如风”，这些潜意识的行为要求和锻炼，对改变幼儿体型有质的变化。

Tips3：武术是非常好的体适能锻炼手段

目前，小学都对孩子体适能作了要求，“体适能”，最初源于美国体育学界，健康体适能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、身体成分等，运动体适能是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应时等。

武术在习练过程中能有效提升自身的速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏及协调素质，将很好的提高孩子的体适能。

武术不仅强身更能育心

体育运动是优秀的催化剂

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