近几年我国近视率增长得非常快，特别是儿童和青少年的近视率，越来越高，并且近视发生的年龄也正在年轻化。

调查发现

某市在2009～2013年，对小学和初中生进行视力筛查，发现该市中小学生近视发生率为58.81%～62.58%，并且从小学二年级开始近视发生率逐年上升。

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儿童时期，是眼这一器官生长发育较快的时期，从

出生起到六

是视力发育的关键时期，同时呢，也是容易发生视力异常的时期。比如，不良的用眼习惯、照明不良、用眼卫生知识缺乏、早产、饮食不当以及遗传因素等都是可以影响视力的发育的。所以儿童时期一定要注意眼部发育状况。

眼部最常见的异常情况当属近视。中医称“能近怯远”，“目不能远视”。

造成近视的原因：

过用目力，久视伤血

目为肝之外窍

，与肝的关系最为密切。肝藏血，过度用眼导致真血暗耗，肝血亏损，气血不能濡养于目，则视物不清。肝、肾、心、脾等脏腑功能失常，都可以影响视觉功能。《内经》曰：“目者五脏六腑之精也”，《济生方》说”眼通五脏，气贯五轮”，皆说明

视力与五脏

功能密切相关。

中医对于近视的治疗方法主要就是辨证论治和外治法，目前主要以外治法为主。外治法有针刺、穴位按摩、耳穴压豆以及联合治疗。当然，在家中自行治疗还是首选穴位按摩。

穴位按摩

眼周穴位

睛明穴，攒竹穴，四白穴，鱼腰穴，太阳穴，丝竹空穴，阳白穴，瞳子髎穴促进眼周气血运行。

睛明，在面部，内眼角稍上方凹陷处。

瞳子髎，在面部，外眼角旁，眼眶外缘凹陷处

攒竹，在面部，眉头前小凹陷中，眶上切迹处。

丝竹空，在面部，眉梢凹陷处。

阳白，在前额部，瞳孔直上，眉上1寸。

鱼腰，在额部，眉毛中点。

太阳，在颞部，眉梢和外眼角之间，向后约1横指后凹陷处。

四白，在面部，目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

颈部穴位

风池穴，天柱穴，翳风穴；促进颈部气血运行，更好的输送到眼周。

天柱，在颈部，斜方肌外缘之后发际凹陷中，后发际正中线旁开1.3寸。

风池，在颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

翳风，在耳垂后方，乳突与下颌角之间凹陷处。

背俞穴

肝俞，心俞，脾俞，肾俞；调节脏腑整体功能，促进气血运行，濡养目睛。

心俞，在背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝俞，在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞，在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

《素问》有言：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”

古代医家将疾病分为未病、欲病、已病3个层次。告诫人们要重视未起之患，医之于无事之前，即“

治未病

”。所以一定要在没有出现视力障碍之时就要重视视力的保护。

下面是半夏总结的关于用眼需要注意的几方面:

和近距离、长时间用眼说NO

近距离看电视、经常刷手机、经常玩电子游戏机、长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读等等，都是不注意用眼卫生的生活方式，缺乏视力保护意识，加重视力疲劳，加速近视发展。所以在孩子连续用眼1小时以上时，中间记得休息，缓解眼疲劳。

（有调查结果显示，每天看电视时间超过3小时的儿童，视力异常发生率为43.2%，明显高于每天看电视时间少于1小时的儿童。并建议儿童每天看电视以不超过30分钟、每次不超过10-15分钟为宜。）

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增加户外活动

家长要鼓励儿童经常在户外活动，减少室内活动时间，户外广阔的空间、自然光线和大自然的颜色更有利于儿童视力的发育。另外户外锻炼，还可以增强儿童的身体素质，视野更广阔，使眼部肌肉处于放松状态！

父母近视家庭更要注意孩子的用眼卫生

很多研究资料表明，视力异常具有遗传倾向。但是，长期的生活环境因素的影响是比遗传基因影响还大的，就好像近视父母的不良用眼习惯（环境因素），会在生活中传递给孩子。所以遗传因素和视环境因素我们都要重视，在改善用眼环境的前提下，父母视力不良的儿童，家长应重点关注。

眼保健推拿让孩子每天按摩眼周穴位即可。不论是眼部保健还是改善近视，穴位按摩时，都要使被按穴位产生酸胀感，才能获得最佳效果！

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文|编辑半夏

图片制作|蛋蛋

漫画|八岁

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穴位图片|紫图图书《图解黄帝内经》

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