网络上，奶睡危害的文章可谓是铺天盖地，他们时刻告诉宝妈，千万不要奶睡，否则你就会被宝宝拖垮，以后的日子将会是一片灰暗。

其实，回过头来想想，有几个宝妈没有奶睡过，面对只知道哭闹没有办法交流的宝宝，几乎所有的宝妈能想到的最好方法就是用母乳来平息宝宝的焦躁不安，于是就有了“无奶不睡”这一习惯。

的确，想要彻底拒绝奶睡并不是件容易的事，但是我们要分清楚什么是真正的奶睡，对于奶睡我们还要有一个新的认知。

“有奶才睡，无奶哭闹”“奶睡”的含义，宝妈最好要了解清楚

奶睡，单从字面意思上我们就可以了解，那就是宝宝吃着奶睡觉，如果没有奶这个辅助道具就不能安稳入睡。可这时一些宝妈会产生疑问：“那宝宝睡之前吃奶的行为都算奶睡吗？”

事实上，并不是所有的睡前吃奶行为都归为奶睡。原则上认为，那些在睡眠过程中必须含着R头才能入睡的宝宝才能算得上有“奶睡”习惯的宝宝。相反，如果宝宝只是存在睡前喝奶的习惯，是绝对和“奶睡”扯不上任何关系的。

奶睡的过程中，宝宝是否吃奶已经不重要，重要的是他们已经把R头当成一种依赖，一种寄托，一种习惯，含奶入睡已经成为入睡前特定的一种信号。

睡前小魔鬼的宝宝们，为什么面对奶睡“纷纷缴械”？这些原因要知道

吃奶是宝宝与生俱来的能力，不需要任何人教学便能熟练掌握的一种技能，所以奶对宝宝来说有着特殊的意义，它不仅是生长所需的能量，更能够给予他们足够的安全感。而宝宝为什么会忠于奶睡，原因有以下几方面：

1)小月龄宝宝睡眠时间较长，吃着吃着就睡着了

众所周知，宝宝出生的前三个月里基本都是睡了吃、吃了睡，每天睡觉的时间长达20多个小时。新生儿大脑发育还不完善，大脑和身体的耐力都较差，非常容易疲劳，常常有些时候吃着吃着就会睡着了。

2)使出全身的劲来吃奶，结果吸吮得太累了

我们总拿“使出吃奶的劲”比喻对某一件事的用心程度，这足以说明吃奶原本就是一件力气活，长时间的吸吮奶水能导致宝宝精疲力尽，再加之妈妈温暖、安全的怀抱，造就了他们舒适的睡眠环境，从而让他们依赖这样昏昏入睡。

当我们把R头从宝宝的嘴里拔出时，就打乱了宝宝这种特定的睡眠环境，然后就清醒过来。如果妈妈想要宝宝接着睡，也就只能再次把R头塞到宝宝嘴里，以此来满足他们。

3)吃奶成了发射睡觉的信号，信号缺失就无法入睡

新生儿从出生之日开始，和外界接触第一件事就是吃奶，而且大部分的宝宝都是吃完就睡，无形之中就让他们形成了惯性思维，吃奶就等于睡觉，于是吃奶就成了宝宝特定的睡眠信号，也只有先完成吃奶这个过程，才能进入到睡觉这一环节。

这就好比静止的我们，听到“齐步走”这个信号的时候，才会迈开脚跨出第一步；再或者成人睡觉的时候，总会说：“洗洗睡吧”，这个洗漱的行为就和吃奶一样，来告诉我们该睡觉了。

奶睡的宝宝“难安稳”？“无奶不睡”并不可怕，关键是要早预防

步入奶睡坑的妈妈深有感触什么是“无奶不睡”：睡前必须要吃奶，否则就哭到让人崩溃，搞得妈妈是苦不堪言，每晚睡觉都要这样折腾一番，简直分分钟让人崩溃。似乎只有喂奶才能缓解他们的哭声。

可处于“奶睡”中的宝宝“非常敏感”，宝妈稍一活动，就会把小家伙从睡梦中惊醒。这似乎已经成为一种“恶性循环”：

宝宝晚上哭闹不止——喂奶能帮孩子睡着——形成奶睡习惯，孩子更难入睡

这种恶性循环逼着宝妈只能去寻找一种更适合的哄睡方式。实际上，“无奶不睡”并不可怕，关键的点是不能让宝宝产生“奶睡”的依赖，因为一旦形成长久模式的奶睡，再想去戒除可就是一大难题。

不仅耗时长、效果慢，重要的是它会一点一点消磨妈妈耐心。让养娃的幸福值直线下滑，原本对宝宝的爱也会出现一些负面的变化。

想避免“奶睡”习惯，父母最好的方式是为孩子养成一种正确的睡眠习惯

1)设定睡前信号，让宝宝减少对奶睡的依赖

前面我们也提到了，小月龄宝宝往往都是吃着吃着就睡着了，对于0-3个月的宝宝来说，奶睡是一件再正常不过的事，妈妈们不要有太多的顾虑，我们只需打破“吃奶=睡觉”这个固定流程，重新为他们灌输一个睡觉信号，以此来代替他们对nainai的依赖性。

这个信号可以是一句话，比如：

“宝宝，我们要睡觉了，睡之前我们就不要吃东西了哦。”

然后就要让宝宝配合妈妈吐出R头，从而进入到自主安抚入睡阶段。当然，要让宝宝掌握着这个信号需要一个过程，这样做就是为了避免以后宝宝将奶睡当成一种习惯，造成不良的睡眠习惯。

这里妈妈要特别注意一个问题，那就是发射信号的时候，一定要在宝宝吃饱后再去执行，当我们发现宝宝吸吮的速度变慢，再或者妈妈的乳房开始变软、宝宝持续吃奶的时长，以此来判断他们是否已经吃饱喝足。

2)建立睡眠仪式，拉开吃奶和睡觉之间的距离

宝宝睡前之前，可以借助洗个热水澡，听一段摇篮曲，关闭室内的灯光，按摩身体等方式，这些都可以作为睡前仪式，来告诉宝宝你该睡觉觉了，以此引导他们进入睡眠，而不是只单纯依靠吃奶来进行过渡。

这样做可以有效提升宝宝的睡眠能力，即便是家中其他成员也可以得心应手地进行哄睡，让宝宝彻底摆脱“无奶不睡”的特定睡眠模式，减少妈妈劳累哄睡的负担。

3)规律作息时间，形成良好的睡眠习惯

有些妈妈为了能够让宝宝晚上多睡一会，会减少宝宝白天的小睡时间，这样是不对的，每个阶段的宝宝睡觉时长都是不一样的，月龄越小每天睡觉时间就越长，对于小月龄宝宝来说小睡是必不可少的，当然晚上也要让宝宝在固定时间去入睡。

其实，我们还需要把握住宝宝的睡眠时机，比如他们有打哈欠、揉眼睛的信号时，就说明宝宝困了，这时候就要及时安排宝宝让他们入睡，妈妈在配合轻拍、哼唱的方式，促进宝宝自主入睡。

除此之外，妈妈们还要考虑夜醒奶睡行为，不能宝宝一有动静，再或者哼哼几声，就着急地去安抚喂奶。事实上，这样很容易打扰到宝宝的正常睡眠，正常情况下宝宝从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期时，避免不了翻个身打个滚。

这时候我们最好先静观其变，让宝宝有个适应的过程，尽可能让他们自己去接觉，减少夜醒哄睡的次数。

虽说奶睡的效果真是立竿见影，可以让嗷嚎大哭的宝宝立马停止，可奶睡的负面影响同样后果严重。一方面，奶睡会提高宝宝长龋齿的可能。同时，还会影响睡眠质量，更会让妈妈“无觉而睡”。

当弊大于利时，我们更应该审时度势，提前做好预防和准备工作，将这些不利于宝宝成长的因素扼杀在摇篮之中。

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