身体健康的宝宝，睡眠状态都有一些显著的共同特点，比如入睡后很安静、睡得很踏实，呼吸声轻而均匀、面目舒展，甚至还有微笑的表情，有时头部有微汗。

如果宝宝晚上睡不安稳，或者不踏实，首先应考虑非病理性的原因，比如可能是白天兴奋过度、可能是饿了或小便后尿布湿了、有些宝宝睡眠时出现惊哭现象，可能是做噩梦所致。对于这些睡眠异常现象，由于每个宝宝各自的睡眠规律和睡眠表现均不一样，妈妈可视具体情况做针对性处理。

宝宝晚上总是睡不好，会影响生长激素分泌，可能导致身材矮小；白天无精打采，正常的活动也受影响。

而且，家长不仅被折磨得也睡不好，还担心宝宝磨牙、打鼾......是不是身体在发送什么疾病“警报”。

娃夜磨牙，是肚里有虫？是缺钙？

目前没有确凿证据为这些关联撑腰，连完全健康的宝宝也会磨牙，所以娃夜磨牙不一定就是有虫或者缺钙。

宝宝到底为什么磨牙呢？

专家把磨牙因素分为了三大类，方便家长们应对：

不用担心类：在乳牙和恒牙萌出期的夜磨牙，只是特殊时期的一个生理现象。

注意类：白天玩得太累，饮食习惯不良，睡姿不好也可能导致夜磨牙。

警惕类：宝宝可能有咬东西的怪癖、缺乏维生素D、牙齿发育不良、焦虑紧张、受二手烟影响等。

那宝宝磨牙要怎么处理？

如果长期磨牙，家长一定要去排查找原因，有针对性的治疗哦。

因为宝宝长期夜磨牙，从外观上看，咀嚼肌会疲劳，下颌甚至会变形。

从健康上看，牙釉质过度磨损后，牙本质暴露，牙齿对食物和温度的刺激敏感性增加，宝宝就会错过很多美食！

娃睡觉眼皮闭不上，是天生的么？

有些宝宝半睁眼睡觉，是正常的生理现象，多半在12~18月龄后自然消失。

因为小宝宝的神经对肌肉控制力不强，浅度睡眠时，眼睛可能睁开或半睁，家长要让室内尽量的暗，这样对眼睛的伤害才最低。

等宝宝进入深度睡眠，眼睛就会乖乖闭上啦。

还有情绪原因：

如果宝宝白天过于兴奋或疲劳或惊吓，可能做噩梦，然后出现半睁眼睛睡觉的现象，因此，家长要当情绪“稳定员”。

那半睁眼睡觉，就不用担心咯？

不是，还有些病理性因素要引起重视。

面神经炎和面神经压迫等会引起闭眼无力；神经损伤会减弱宝宝对肌肉的支配力；脑部疾病或是外伤也可能引起半睁眼睛睡觉。

如果娃是突然出现半睁眼睛睡觉的现象，且进入深度睡眠后该现象依旧存在，需要去正规医院眼科或神经内科检查。

娃睡觉打呼，是缺氧？是得病？

➤生理性原因

如果是睡觉前哭闹或者睡姿不正确而导致打呼噜，声音会比较轻，均匀，家长可以让宝宝侧睡。

如果是肥胖，家长可以帮孩子减肥，扩大咽喉和舌后的空间，减小空气通过咽喉的阻力。

➤病理性原因

●腺样体肥大

这是引发宝宝打鼾的主要原因。

如果打鼾声较重、打鼾1周超过3次并持续6周、睡觉时常张口呼吸甚至出现呼吸暂停等情况，家长要警惕。

腺样体肥大可能引发鼻炎、听力下降、中耳炎等各种问题，长期下来还会让宝宝变蠢变丑。

所以宝宝的呼噜声还真可能是警报，越早治疗，越能纠正。

●鼻窦炎、过敏性鼻炎

如果是遇上了这些鼻子问题，家长要为宝宝祛除过敏原，配合药物治疗。

●睡眠呼吸暂停综合征

有这个问题的宝宝，在每7个小时的睡眠中，会出现呼吸暂停反复发作30次以上，每次气流中断10秒以上的情况。除此，白天还会发懵、疲惫。

家长一旦发现迹象，要及时带孩子就医，确诊后需要手术治疗。

如果孩子不适合手术，可用持续气道正压通气治疗，也就是在睡觉时用鼻罩将稳定的气流送入气道。

为了能让宝宝睡得更好，家长需要注意这些问题：

婴幼儿什么时候睡觉好

晚上10点到凌晨1点人体生长激素分泌最旺盛，而生长激素又和婴幼儿未来的身高密切相关。临床数据表明，生长激素分泌在深睡眠状态1小时后进入高峰，因此孩子九点前入睡最好。

婴幼儿适宜睡眠环境

为了让宝宝尽快进入高质量睡眠，爸妈要提前避免宝宝睡前进行激烈的运动，营造睡觉的仪式感和气氛，例如定一个有好听声音的闹钟，闹钟一响——换上舒适的睡眠装备，调整卧室温湿度（温度20-25℃，湿度60%-70%），上床睡觉。

婴幼儿睡多久为宜

新生儿睡眠时间在18~22小时为宜；2~5个月婴幼儿15~18小时；6~12个月婴幼儿14~16小时；1~3岁宝宝10~12小时。

不过孩子体质不同，睡眠质量不同，实际需要的睡眠时间也不能一概而论，宝妈多留意宝宝白天是不是犯困、精神状态怎样来判断他到底睡没睡够。

宝宝代谢旺盛，睡觉时衣服不必穿得太多、被子不必太厚，否则宝宝太热也睡得不舒服。可通过宝宝手脚的温度来判断被子厚度是否合适，如果宝宝手脚很热或者身上有汗，就说明盖地太厚了，应适当减少一点儿；如果宝宝的手脚发凉，就说明被子太薄，应适当再增加一点儿。

培养宝宝良好的卫生习惯，也有助于保持宝宝身体的健康，让宝宝睡得更好,而且应从小开始培养宝宝良好的卫生习惯，注意宝宝面部的清洁，宝宝每次吃完饭后要擦嘴，早晨起床后及晚上睡前都要洗脸、洗手，要经常给宝宝洗澡，勤换衣服，定时理发、剪指趾甲，确保宝宝的衣物安全无害，否则可能会诱发呼吸道炎症和皮肤病。

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