宝宝补钙过量危害大如何正确补钙

戴耀华

中华预防医学会儿童保健分会主任委员

世界卫生组织儿童卫生合作中心主任

点击视频，看戴耀华医生的靠谱解答

儿童补钙过量会得肾结石？

研究表明，儿童肾结石多以代谢异常（常见的是草酸盐）、尿路畸形以及感染有关

，并不是补钙过多造成的。

与之相反，如果有充足的钙，还可以结合食物中的一部分草酸盐，形成草酸钙随粪便排出，减少肾结石的风险。

补钙过多会有哪些不良影响？

根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量为1000mg，7月龄-3岁为1500mg。

如果不缺钙又去补充钙剂则可能导致钙过量，孩子可能出现便秘，同时也会影响铁、锌等矿物质的吸收，增加肾脏的排泄负担。

如何判断宝宝是否需要补钙？

根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，钙的适宜摄入量为0-6个月龄：200mg/天，7-12个月龄：250mg

，1-3岁：600mg

0~6个月的宝宝

，不管是母乳喂养还是人工喂养，如果宝宝每天喝的奶量达到了600ml，是不需要额外补钙的。

7个月~1岁的宝宝

，若每天的奶量能达到600~800ml，再加一些富含钙的辅食，宝宝每日的钙需求量也是足够的。

家长需要注意的是，这个阶段的宝宝还是以奶为主。因为辅食中不含或只含少量钙的话，喝的奶量不够，宝宝很容易出现缺钙。

年龄较大的孩子

，奶或奶制品等富含钙的食物摄入减少，有可能满足不了每天的钙需求，要在临床医生的指导下，有针对性地补充钙剂。