孩子的身高和遗传基因是有一定关系的，但是这不代表身高不高的父母生出来的孩子就一定也长不高。生活中不乏父母不高但孩子却长得非常高的例子。所以家长们也不必过分担心，因为身高是可以通过后天的培养改变的。遗传因素固然重要，但后天因素也不容忽视。

这几点，父母不高孩子也能长高

饮食均衡

孩子身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证所需热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

适当运动

保持适当运动，不仅可以增强孩子的抵抗力，还能刺激骨骼发育。像游泳、篮球、羽毛球这样的项目就不错，对孩子长高有促进作用。

充足睡眠

早睡觉，最好21点前睡觉。因为生长激素是脉冲式分泌的，睡眠时分泌高于清醒时刻，而一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00，5:00-7:00占夜间生长激素分泌的90%左右。所以这个时候家长就一定要帮助孩子调整好作息时间，养成早睡早起的好习惯。

精准测量

定期测量身高并记录数据尤为重要。家长可以第一时间发现孩子生长速度异常情况，及时带孩子前往专业医院就诊，通过医学干预，促进生长激素分泌水平，加快软骨细胞新陈代谢，加强营养和锻炼，从而加快骨骼生长。在孩子的身高管理上，避免了耽误孩子长高的最佳时机，做到早发现、早干预、早治疗。

温馨提醒：

孩子生长发育过程中会遇到不少问题，很多家长因为对生长发育知识的不了解或欠缺从而导致了孩子身高增长困难。如您的孩子有生长发育方面的问题，可拨打电话（

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