如果你能上面的这位小伊同学一样

一觉醒来，总觉得脸颊很累很疼；

睡眠质量非常差；

脸颊越来越肥大；

牙齿异常敏感等……

那你很可能染上了一个不好的习惯——夜磨牙！

夜磨牙是指人在睡觉或醒来时，无意识的进行上下牙齿的磨动、咬合的行为。

究竟是什么引起的夜磨牙？

夜磨牙到底哪来的？

很多成年人，自己感觉不到夜磨牙，于是一致觉得“我就一人睡，反正吵不到别人！”

这种想法

大错特错！

就像开篇时候画的那样，夜磨牙会让你精神不振、失眠多梦，更可怕的是它会让你

变丑！

变丑！

变丑！

另外，站专业角度来说，夜磨牙还会伤害到牙釉质，让你变得异常敏感，吃嘛嘛不香……

那么有什么方法可以直接治疗夜磨牙？

答案还是：

“没有”

但你可以从自己的生活习惯开始着手，比如——

拒绝熬夜，补充睡眠！

除了缓解生活压力，还要留意下巴的放松，避免用牙齿咬香烟，少嚼些口香糖，平时注意饮食清洁，多吃点蔬菜，补充维生素。

坚持一个月还没得到好转，就去找牙医领个磨牙垫吧。

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