今日科普来自：妙妈技术后援团zouzouzoo老师

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最近我的门诊里出现了较多这样的情况：

孩子莫名其妙发烧了，烧的也不是很高，血检指标也还行，或者突然音哑了，孩子自述咽喉不适，胃口不佳，又或者入睡较晚，午觉迟迟不睡等

随着我们的观察，这类孩子多数也存在另外一个共同点，就是

秋冬天生病较为频繁，春夏天生病稍少，尤其春深夏初后

这时突然烧一下，有些家长就吃不消了，因为部分家长的观念中对自己孩子最有把握的就是觉得自己孩子春夏天生病少的，现在又莫名其妙发烧了，连春夏天都不能安耽一些了哈。

我们一起试着想一想，为什么这些孩子的发烧表现比较反常？

回答这个问题前，我们先看看发生以上问题的孩子在生活中会存在哪些不好习惯。

我们发现这些孩子

喜欢吃一些温燥辛香的食物和零食

，比如雪饼、仙贝、肯德基麦当劳、煎牛排、爆炒类型的菜甚至酱油汤拌饭，

而且大多存在一些杂病日久的情况

，久久不能愈后，尤其最近门诊初诊家长常跟我说到我们家孩子从2月份咳嗽治疗后到现在都还没有咳嗽断根。

还有些孩子易动易怒，肝火太旺，入睡时间长，睡的晚

以上这些不好的习惯会让孩子伤阴，而

阴虚型体质的小孩，在最近的季节和气候中会特别不舒服

阴虚是在亚健康人群中广泛存在的，而且对人的健康影响比较大。

我们一起了解一下到底什么是阴虚：中医认为，阴虚是指由于人的身体里面，阴液不足，不能滋润，不能制阳，而引起的一系列病理变化及证候。体内阴液缺乏的人，身体缺少濡润，则会出现虚热的表现，这种热，是虚热。

门诊中我常说阴阳是动态平衡的，

阴不足了，阳好像就多了，此时阳多就会显得体内热，这叫虚热

而实热才是真的需要清热，需要泻火。

阴虚体质的人，在春夏之际，是最难过的，因为本来就有内热，而天气之热，又会伤体内之阴，这样就让体内更热。

阴虚证常见的表现是：头晕耳鸣（阴虚之人耳鸣的声音是非常尖锐的），失眠多梦，容易辗转反侧难以入睡，健忘，腰膝酸软，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，总想喝凉的饮料，身体定时发热如同潮水，尿黄便干，手心烦热（其实阴虚之人冬天手脚也会冰冷，但是到了夏天则会变成手脚心热）。阴虚之人睡觉盗汗，颧红，舌红少苔或无苔。

阴虚的形成也是比较复杂的。刚刚我们也有举例，对于孩子而言较为常见的原因就是：

1.由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，导致的阴虚；

2.肝火太旺，耗伤阴液；

3.过服温燥之品，香燥耗气，结果导致阴虚，比如喜欢吃麻辣食品；

4.有的孩子是熬夜消耗，导致伤阴。

成人也可以参考以上几点原因对号入座。

面对这类型问题，临床上我推荐中医儿推保健调理，比如

推拿取穴二马、小天心、太溪等，久揉3到5分钟。

保健从现在开始抓起，夏冬天就是最好的承上启下关系。

在庞大的门诊流量和临床数据中，顶的住夏天压力的孩子，冬天就会安耽很多

总会有家长问：按道理说，春夏应该是孩子长的最快的时候，可自己的孩子却春夏天不怎么长，秋冬天长的反而好一些呢？其实就是本末倒置了。

★关于饮食

我在日常门诊中也经常给大家推荐饮食。阴虚的人可以吃一些凉性的食物，如芝麻、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、黄瓜、百合、山药、鸭肉等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋阴的功效。阴虚火旺的人平时应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，控制牛羊肉、鸡肉和热性的食物。

★生活习惯

在春夏季节，阴虚之人注意尽量避免暴晒，不要在酷热中长时间待着，避免大汗淋漓，不然会伤阴，所以大家结合456三个月的频繁小假期和孩子学校丰富的课余活动，平时就要多给孩子做些食疗巩固一下了。

另外，阴虚之人要修身养性，阴虚容易动火，脾气会大，而坏脾气同样会让阴虚严重。所以保持心态的平和，保持安静，不冲动，会对身体有好处的。

当然，阴虚的体质是根本，如果做好滋阴的工作，从身体来调理心理是一种非常好的舒缓办法。

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