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生活习惯和饮食习惯对我们的健康来说是至关重要的，对于女性朋友来说，吃不对，做不对也是极易引发妇科疾病的，甚至很多女性朋友都不知道自己哪里没做好。下面我们就来盘点一下，哪8个习惯最容易引发妇科疾病。

哪8种习惯最容易引发妇科疾病呢?

1.过度爱美，

特别是在春秋冬季节，女性一般都不喜欢把自己穿的过于臃肿，因此衣着上通常比较单薄，尤其着穿衣物较少，喜欢露腹和脚腕，没有做好保暖，虽然爱美之心人皆有之，但是过度就会给健康带来危害，尤其是在女性每个月的生理周期中。另外，过度吃生冷的食物，都会造成经期的行血不畅，会在月经后期出现痛经，闭经，癥瘕，甚至是脏腑功能失调，所以在不仅是在月经期间，在平时也应该注意好保暖。

2.喜欢吃辛辣的食物，

辛辣的食物是让很多人欲罢不能的，尤其是在春秋冬季节，但如果辛辣的食物吃的过多，会导致体内的阳热内盛，而阳气偏盛就会造成体内的阴虚而生内热，这就容易导致月经前期的崩漏，所以注意在月经期间要注意清淡饮食，而在平时的饮食中也要注意适量吃辛辣的食物，不可贪辣。

3.喜欢雨天涉水，

尤其是居住地也属于湿气较重的地方，或者下雨天淋雨或者没有做好鞋子的防护，根据不同的人的身体状况会造成内湿或者外湿，但是无论是哪种一种情况，都会给身体带来伤害，比如身体长期湿气较重会出现阴痒，带下病，不孕症等等。

4.爱生气，

女性的脾气变换的非常多，也比较难以把控，对于一些小细节，可能都会引发不悦，但是女性要注意的是，不开心绝对不仅仅是自己的情绪上的小问题，是会给身体造成非常多的不良的影响。因为精神状态经常处于抑郁、忿怒过度，会造成气滞不畅等问题，这就会引起血分的病变，比如出现月经后期痛经，闭经，崩漏，癥瘕，血衄(血衄：nv(四声)也就是逆经或者倒经)等等问题。

5.爱乱想，

女性本身就是一种喜欢幻想的“生物”，当然有利也有弊，如果想的事情让自己不开心，就会产生很多情绪上的问题，这就会给健康带来危害，尤其是女性的经期本身受雌激素的影响容易心烦意乱，如果不注意调整会造成月经延后，月经过少，闭经，癥瘕等问题。

6.情绪紧张，惊恐，忧虑，

对于女性来说，由于现在生活压力大，很多人会因为不同的事情出现情绪上的紧张，惊恐或者忧虑，而在这种情况下，长期对于女性的妇科健康也是不利的，因为这样会失去对于血的统摄和调控，造成月经过，崩漏，甚至闭经，虽然这也受经期雌激素水平的影响吧，但是也应该主动的进行调整，正面去面对这个问题，以免引发疾病。

7.过度节食，

对于好身材的追求是每个女性心中都想要的，尤其是现在这个社会对于身材的要求可以说也是比较严格，甚至说是苛刻的，毕竟有句话叫“一胖毁所有”嘛，而对于女性来说更是，很多人为了在短时间之内尽快的瘦下来，往往采取一些极端的手段，比如过度节食，而过度节食带来的不仅仅是健康上的问题，后续还会导致暴饮暴食，以及饮食不调等问题，综合这些问题，对于女性的妇科也会带来很多的隐患，比如月经提前，月经过多，痛经，甚至闭经等等问题。

8.不注意休息，

从劳累的角度来说，过去是因为劳作辛苦，但是对于现在的女性来说，不能说没有劳作的辛苦，但是最主要的是现在人的生活习惯都不是很正常，比如经常熬夜，突然大量的运动造成运动过量，睡眠时间不充足，工作时间过长等等，这些因素都会造成过度的劳累，而过劳也是会损伤气血的，尤其是在经期的时候还进行一些比较高强度的工作，或者是家务或者是运动，那么就会导致月经延长或者月经过多的问题。

女性平时应该如何保养自己?

从上述的这些导致妇科疾病的病因上就能看出来，其实妇科疾病的致病因素，都不是多大的问题，但都是平时很难被注意到，并且容易忽视的小习惯，平时应该引起重视，及时的进行干预，以免导致更严重的问题。比如：

1.均衡膳食，

尤其是在经期，可以适量的吃一些动物内脏，帮助补充铁，这样才能更好的补充回来经期损失的血。

2.注意保暖，

保暖不仅仅说的是春秋冬季节，还有夏季，春秋冬个季节要注意的是一定不要露脚腕，对于腹部和脚腕都要做好保暖工作。而在夏季要注意的是减少在空调房中停留的时间，如果长时间吹空调，更要注意做好保暖工作，尤其是下肢以及腹部，以免着凉，特别是在经期的过程中。

3.少吃寒凉的食物，

无论是在哪个季节，是否是在经期的范围之内，都需要少吃，除了会影响正常的经期以外，还会造成胃肠痉挛，对于健康来说，引发的问题很多，因此要注意。

4.早睡早起，

避免熬夜。

5.戒烟限酒，

尤其是在经期期间，酒精也是具有刺激性的，会引发痛经，因此建议少饮酒，经期不饮酒。

6.适量的运动，

养成运动的习惯，刚开始运动的时候要注意循序渐进，不要突然大量的运动。经期也要注意，适量的活动即可，不可大量的运动。

7.多样膳食，

营养越丰富越有利于增强机体的抵抗力。

8·足量饮水，

这样可以避免排尿系统滋生细菌，每天最少达到1500-1700ml。

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