一到秋季，很多人就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒。

这是因为进入秋季后，湿度减低会"偷走"皮肤的水分，同时日渐寒冷的天气会使皮脂腺和汗腺活动减弱，从而出现了皮肤干燥食物表现。如何缓解皮肤干燥呢？北京中医药大学东直门医院的王耀献院长和肾病科的柳红芳给大家推荐了一招。

方法一：阿胶粉冲水

选择有滋阴润燥作用的阿胶3到5克，把它打粉。

2、之后倒入开水，一边冲一边搅拌。

3、搅拌到温度合适后饮用，每天喝两次。

方法二：阿胶泡酒

1、把阿胶尽量打碎，放在一个容器里面，倒入黄酒，浸泡到两到三天，直到把阿胶泡软为止；

2、在泡软后的阿胶中加一点冰糖、黑芝麻、核桃仁，然后放在锅里去隔水炖，炖的过程中，一边加热，一边搅拌阿胶液，直到阿胶全部烊化成液体；

3、把阿胶液倒到一个容器里晾凉，吃的时候切上10克左右，用热水或者是牛奶来冲服。剩下的盖上盖子放在冰箱里保存。

秋、冬季防止皮肤干燥方法

1、温水洗脸洗澡

在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。

2、甘油润肤、涂抹保湿霜

将一份甘油和两份水一起混合，再加入几滴醋，均匀搅拌好之后就可以用来擦拭肌肤。如果经常用这种方法来擦拭肌肤，能够让肌肤更加的洁白细嫩。

特别是在秋冬天空气特别干燥，会从人体的肌肤带走更多的水分。这时候大家可以涂抹上保湿霜，这样能够有效的锁住肌肤中的水分。

3、多喝水和多吃蔬菜水果

水是人体必需的，大量喝水对皮肤有一定的滋润效果，多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，如胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

４、少吃刺激性食物

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等，供给肌肤必要的水分与养分，可以深度滋润皮肤，让肌肤保持活力与弹性，强化保湿。

5、养成良好的作息习惯

白天工作疲劳，如果晚上睡眠时间又不足的话，会让身体遭受更大的伤害，人体的血液循环也变慢。当人体不健康时，我们的肌肤也会失去活力，容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。合理安排生活，早睡早起，保证足够的睡眠。

特别提醒

很多老年人皮肤瘙痒比较顽固，需要对因治疗。

就阴血亏虚来说，中医讲“阴难成易亏”，补阴是个慢功夫，阴精慢慢补充足了，皮肤自然就会变得滋润而不干燥。老年人平时最好吃一点富含维生素B的食物。比如说，新鲜的蔬菜，五谷杂粮，牛奶，蛋类，瘦

等等。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。