随着生活水平的提升，零食已经成为了大部分人生活中必不可少的一部分，因为日常生活中，总是需要零食来打牙祭的。但是，有一些女人认为，爱吃零食对身体是不好的，现在市面上零食都是加工食品，吃多了不容易发胖不说，可能还会影响身体的正常代谢，导致衰老加速。其实，零食也要有讲究的吃，聪明的女人“懂保养”，专挑4种“养颜零食”吃，排毒美容更年轻！

1、木瓜干

木瓜，相信女人对它并不会感到陌生，它是著名的丰胸保健食品，

而如今市面上也流行了一些果脯类的零食，而木瓜就是其一，被制作成果干的木瓜干，口感软糯香甜，深受女人的喜爱。木瓜干虽然是果脯，但营养却丝毫不输给新鲜的木瓜，木瓜干含有丰富的木瓜酶、维生素B、C以及钙、磷等物质，加上木瓜里的胡萝卜素、蛋白质、柠檬没，对于女性肌肤具有好的滋养作用，能够丰润肤色，加强皮肤的自然光泽感。

2、蓝莓干

蓝莓也是一种不可多得滋养圣品，而制作成果干的蓝莓营养价值也不容小觑。蓝莓干具有防止神经脑花，抗癌保养，美容养颜的功效，它含有丰富的花青素，有助于视力的健康，能够缓解眼睛的疲劳。另外，蓝莓还含有丰富的果胶，对皮肤具有滋养作用，经常吃可以给皮肤补充胶原蛋白，起到嫩肤美白的功效。

3、南瓜子

瓜子是我们很熟悉的一种零食，00后之前的几代人，从小都是吃瓜子长大的，包括葵瓜子、西瓜子等各种品类的瓜子。其中，南瓜子是对女人身体最为健康的一种，南瓜子中含有丰富的果胶和铁，具有补血排毒，美容养颜的功效，吃起来味道也比较香，不仅可以当成零食，平日里的一些菜品或这甜点也可以加入一些南瓜子来丰富口感。

4、金桔干

金桔干是由金桔做成的一种果干，口感甜涩，但很受欢迎。金桔干具有润肺止咳、美容养颜的功效，它含有丰富的金桔甙、维生素C的成分，常吃可以淡化皮肤的细纹和斑点，有助于身体的毒素排出，起到减肥美容的效果。

所以，女人若想要自己年轻态一些，零食可以吃，但要有讲究，以上这4种零食不妨可以多吃些，解馋美容两不误！

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