洗脸不仅是讲究卫生的需要，也是防止疾病、减少污染危害的需要。睡

晚觉之前洗脸有助于健美，对促进颜面的血液循环很有益处，同时，由于人们受环境的不良影响，空气、水、土壤中的污染物质也越来越多，这种污染当然也可以体现在人的颜面上，晚上洗脸可以清除面部皮肤在一天里所接触的灰尘，保持汗毛孔畅通，还可以保持床上用品的洁净，避免病菌滋生，对自己的身体健康非常有利。

医学研究证实，诸如砷、汞、铅等有害物质，都属于脂溶性的污染物，这些有害物质只要进入脂肪中就能被溶解吸收，对人体产生很大的负面影响。洗脸能大幅减少这些有害物质，防止它们损害健康。

晚上洗脸的水温最好控制在

℃左右，只要略高于皮肤温度，低于体温，用手测试有温热感，不会觉得烫就适合。往往这样的水温有利于清洁皮肤和缓解疲劳，不会对皮肤造成伤害。

洗脸的时间不需要太长，如果过度洗脸，反而会让皮肤的天然油脂保护层消失，皱纹出现的情况就会比较严重，每天晚上洗脸只需要用洗面奶好好按揉一下，然后冲洗干净，再做好后续的保养措施就可以了。

要注意的是，用洗面奶洗脸时，要轻轻打圈按揉，不要太用力，以免产生皱纹。用洗面奶清洁完后，还需要注意检查一下头发，很多时候头发上面会沾上一些泡沫，特别是发际线的地方，如果没有好好清洗干净，脸上就容易长痘，对皮肤造成危害。

文章来源：民族医药报

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