相信很多女性都追求美丽，为了美白这件终身大事，什么都敢尝试，很多东西先暂且不论有没有效果，但是至少会对身体有一定的伤害，但是还有一些女性为了减少其他产品带来的后果，就选择相信喝柠檬水。

可能很多人都知道喝它最主要的作用就是美白，很多人每天都坚持喝，但是又会有人说柠檬是一种感光食物不适合在白天的时候喝，白天喝只会让自己越来越黑。那么今天我们就来看一下柠檬到底有没有美白的作用。

我们一般在喝柠檬的时候主要是看中了柠檬里面含有丰富的维生素，在美白的成分里面，维生素C在人们心目中是有很高的地位的。往往就是因为这样的说法，才会让更多的人，想要通过吃柠檬或者喝柠檬水来达到美白的目的。实际上柠檬含有的维生素C很少，而我们平常在喝柠檬水的时候一般只放两三片，这样含有的

维生素C就更少

了，所以

美白的效果也就更弱

还有人在生活中会把柠檬切开敷在脸上，那么这样的美白效果就变好了吗？其实这样的做法会给脸上带来刺激，而且皮肤的吸收效果也很差，所以最好不要用这种方法。

然而，我们每次喝柠檬水的时候还有一个吸引人的地方就是，当把它泡在水里面再加上一点蜂蜜，酸酸甜甜的味道也是让人非常喜欢，除了给我带来好的口感以外，还能帮助我们滋润肠道，防止便秘的发生，滋养皮肤，但是如果想要通过和喝柠檬水美白的话，还是趁早放弃吧。

那么我们应该是在早上喝还是在晚上喝的，才能给身体带来好处呢？医生告诉我们，

其实柠檬水在早上喝晚上喝都是一样的

，都有各自的优缺点，不用太过于纠结时间点。

生活中应该很多人在家的时候都喜欢自己手工柠檬蜂蜜水，不管对身体有没有美白作用，总之是对身体没有坏处的。大多数人都喜欢在早上的时候挖一勺自己做的柠檬蜂蜜水，可以帮助

加快肠道的蠕动，有助于大便通畅

，确实是有这样的作用，尤其是对于便秘的患者来说。

但是这种也是有刺激的一种饮品，主要是柠檬的刺激性比较大，所以对于肠道的能力比较差的人来说，在早上的时候一定要注意少喝柠檬水，对于

肠胃不好的患者

来说可能会引起肠道的不适，所以

一定要少喝

，如果实在是想喝，可以在早上吃完饭以后喝，这样也能加快肠道的消化。

在晚上的时候喝也是有优点的，但是一定要坚持才行，柠檬里面含有的少量维生素C虽然不能美白，但是坚持喝可以

改善细小的周围，还能有益皮肤的健康，有利于消化

肠道能力比较差的人最好不要在晚上喝，因为这样会刺激胃部，导致胃里面的胃酸分泌太多，加重胃部的不适，而且晚上喝太多的水第二天起来还有可能会水肿，所以在晚上最好不要喝太多的柠檬水，如果想喝又担心会伤害肠胃，可以

适量的加一些蜂蜜

，这样能

起到缓和的作用。

由此看来，虽然柠檬在人们的心中是一种美白水果，但是它的维生素C含量真的很低，所以要想通过喝柠檬水来实现美白可能有点困难，所以大家想要通过这个方法来美白，可以在之前先了解一下，当然个人觉得，想要美白还是要做好物理防晒，出门尽量涂抹防晒霜。

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